GRATITUD video

NO TE CANSES DE AGRADECER....

NAVIDAD 2016

Qué sea consciente de la expresión que soy de vida y sepa aprovecharla y compartirla. 

Invierno, bienvenido momento de "gestar"

Es temporada de oscuridad y parece que nada ocurre, pero, respiración a respiración, latido a latido, paso a paso, la vida está moviéndose para crear.
¡¡Qué aproveches la estación!!

Regalos y Fortalezas

Otro gustoso regalo de la vida. Esto es para mí magia: que me sorprendan con un detalle tan sencillo como exquisito hecho desde el corazón. Gracias Asier por ser esta vez el portador de la oportunidad para que pueda mostrar las Fortalezas de gratitud, asombro, curiosidad, belleza, creatividad, bondad, autenticidad y amor.

Mi niebla

¿Cuál es la niebla que tapa tu sol?
Camina un poco cada día para conocerte y ¡¡descubre tu esencia para que puedas brillar!!

Tiempo para ser.....escucha.....

PETER KATER

Escucha y goza porque la música.... disminuye el dolor, induce emociones positivas,  te relaciona con los demás,mejora la inteligencia, ayuda a practicar ejercicio, mejora la calidad del sueño, te conecta con tu cuerpo, conmueve tu alma, relaja,....

Navidad 2017

¡2017 se acerca! Te deseo que lo vivas intensamente, sepas extraer todas las enseñanzas que tiene preparadas y seas dichos@. Un abrazo ;)  

Si quieres acompañarlo de un detalle para aprovechar estas fechas demostrando tu cariño, interés y gratitud hacia esas personas que amas, te propongo una sesión de Polaridad.

Después de una sesión equilibrante y relajante de Polaridad los comentarios suelen ser: "¿Me tengo que ir? Me gustaría quedarme aquí todo el día", "¡Qué paz, qué bien me siento!", "No sé como definirlo, pero me encuentro mucho mejor que cuando entre" ...

Si no quieres hacer gastos innecesarios de tiempo, dinero, salud y energía y estás a favor de fomentar solidaridad y el justo equilibrio considera este detalle que tu amig@, madre, padre, alumn@, hij@, jefe, empleado, abuel@, mascota,... va a agradecer verdaderamente y le va a sentar estupendamente. 

Regalos con efecto

Sesión de 1 hora, 30€. Reservas 656707097 Ana

Gracias por considerar esta alternativa.

TRASCENDENCIA: Fortaleza 21: GRATITUD

21. GRATITUD

1. Si te resuena pensar que cada vez que agradeces es como si acumulases energía que te recarga de bienestar, haz de este pensamiento una creencia firme y vive en congruencia. Para ello, al principio tendrás que recordártela y repetírtela hasta que sea parte de ti.

2. Tómate un ratito para recordar y pon por escrito aquellas situaciones, personas,... que te hacen conectar con la gratitud. Recréate en ellas y toma la decisión de actuar buscando esas circunstancias favorecedoras para experimentar cada día y en mayor intensidad la gratitud.

Comienza poco a poco, recogiendo las pequeñas cosas que te ocurren por las que sentirte agradecid@. Se aprende, como el resto de fortalezas, así que... ¡ practica!

3. Carta de agradecimiento: Seligman propone esta técnica como una actividad que nos hace sentir bien tanto a nosotros como a los otros. Consiste en escribir una carta (suficiente con una página, pero la extensión elígela a tu gusto) en la cual se agradece a alguien que ha hecho cosas por nosotros. Cuando esté escrita, invitamos a esa persona y se la entregamo. O puedes comenzar por coger una libretita y anotar cada día alguna frase, para ti mism@.

Como dice el poema de Amado Nervo: "en vida hermano… en vida".

4. Vivir desde el “es suficiente” en vez de desde el “necesito más”. Solemos funcionar desde la carencia y nos fijamos en lo que nos falta. Cambia tu percepción y admite que hay para tod@s y enfócate en todo lo que disfrutas ya.

5. Plantéate estas cuestiones para cambiar tu perspectiva:

-Mira hacia el exterior, a los demás y date cuenta de todo lo que tienes. Cambia las quejas por agradecimiento.

- Date cuenta de todo lo malo que no te sucede. A veces ocurre un percance que podría haber sido peor. Reconócelo y agradece que el problema no haya sido mayor.

- Presta atención a las cosas buenas que sí te ocurren. Reeduca tu actitud y oriéntate a lo positivo de tu vida.

- Abandona el papel de víctima. Aún en situaciones difíciles, de pérdida, etc. introduce la gratitud: agradece lo que aún tienes y eres y en las oportunidades que pueden presentarse para ti.

- Quizás recuerdes algo que te ocurrió que, en su momento, catalogaste como negativo. Analiza si desde el ahora te sigue pareciendo malo o te sirvió

6. Si te rodeas de personas con actitud positiva y agradecida te contagiarás, aprenderás y compartirás con ellas, retroalimentándoos.

7. En Norteamérica celebran el “Día de Acción de Gracias”; celebra tú, tu propia ceremonia de agradecimiento con la periodicidad que quieras (anual, mensual, diaria....)

Seguro que con estas ideas, ya sabes qué es esto de la gratitud y cómo ser una persona con un alto grado de esta fortaleza. Por si necesitas algo más, puedes leer también esto:

La gratitud es ese reconocimiento y agradecimiento hacia un regalo, sea éste una posesión material o un tiempo compartido, una atención personal, la presencia de alguien a quien queremos, una buena vida o un momento de belleza o paz. Es ser consciente y agradecer lo bueno que nos pasa. Su expresión oral sería ese decir  “ gracias” sentido que sale del corazón.

Es el sentimiento que experimentamos al estimar un favor o beneficio que se nos concede. Deseamos corresponder y surge el agradecimiento. Éste puede expresarse mediante palabras (gracias, me ha encantado), gestos (abrazo, sonrisa), ritos (ceremonia La Ch´alla, ritual andino donde se agradece a la Pachamama), objetos, etc.

“Es de buen nacido ser agradecido”

Es una filosofía de vida que puedo adoptar como antídoto para no caer en la insatisfacción, la queja, la protesta, la crítica la amargura y demás actitudes tan cotidianas en nuestro entorno actual y que propician sentimientos de tristeza, impotencia, abatimiento, etc.

”El agradecimiento es uno de los dones de la verdadera nobleza de corazón y funda una estética: la belleza de una comunicación que antepone al otro al interés meramente personal” Jaime Septién

Nace de la generosidad y de la valoración de las cosas ya que es imposible agradecer lo que no se aprecia ni se ha sentido; esto ya dice algo sobre la sensibilidad de la persona.

Ennoblece al ser humano y amplia su capacidad de amar, se trasciende el egoísmo, potencia el gozo de intercambiar afecto de forma desinteresada.

Se relaciona con el equilibrio entre dar y recibir: generalmente, el agradecido sabe dar con naturalidad y también se permite recibir la energía de reconocimiento de los demás, la devolución de la gratitud de los otros.

“El Universo es sabio en la organización de dar y recibir porque todo lo que va vuelve y el equilibrio se consigue de forma natural sin importar el tiempo transcurrido, por eso, a veces, ese retorno, esa equidad en las cosas, puede llegarnos en otra vida o a través de circunstancias que no guardan aparentemente ninguna relación entre sí” Paloma Cabadas

Alguien agradecido es una persona poderosa porque la abundancia se basa en apreciar y valorar lo que tenemos. El verdadero poder, felicidad y bienestar se encuentran en la gratitud. Sé agradecido por lo que tienes, por las cosas tal como son. Siente agradecimiento por quien eres, por esas cosas que has aportado al mundo con tu nacimiento, porque eres únic@. Reconoce y confórmate con lo que tienes, sin que esto signifique que dejes de intentar mejorar o que debas resignarte.

Si no sabes cómo apreciar las cosas y las personas que tienes ahora, te costará valorar otras cosas, otras personas y otro poder aunque los tengas. No te será fácil si nunca has aprendido a ser agradecido.

Los psicólogos Emmons y McCollough, en estudios examinando los efectos de la gratitud en el bienestar físico, mental y emocional, encontraron que tiene un determimante efecto positivo en la vida. Las investigaciones han clarificado cómo las personas expresan su gratitud (dar las gracias, compararse socialmente destacando cuanta gente hay en peor situación que uno, escribir cartas de agradecimiento o de admiración personal, reemplazar pensamientos negativos por otros mas agradecidos, examinar la conciencia personal o pensar en la persona hacia la que se siente agradecimiento). Y las conclusiones resaltan que aquellos que mantienen hábitos constantes de gratitud: tienen menos síntomas de enfermedad, hacen más ejercicio, son más optimistas y encuentran en cualquier circunstancia una oportunidad para aprender y sacar algo bueno y se sienten mejor con su vida. Además, tienen mas emociones positivas a largo plazo. Ayuda a ser más consciente y te enfoca en el presente. La gratitud también aumenta la sensación de conexión con otras personas, nos vuelve mas altruistas y mejora la calidad de nuestras relaciones sociales (Peterson y Seligman 2004). Contribuyes no sólo a sentirte tú bien, sino a que los demás también incrementen su bienestar. Esto, a su vez, facilita que tus relaciones personales sean más sanas y satisfactorias. Al poner tu atención en dar y en los demás dejas de autocompadecerte y disminuyen tus inseguridades. También se ha demostrado que la gratitud es una importante emoción que ayuda a superar el estrés y a fomentar la resiliencia (Fredrickson 2003).

La envidia, los celos o las inseguridades perjudican seriamente esta fortaleza. Agradecer requiere una buena autoestima y una buena actitud ante la vida: no vas a dar las gracias por lo que tienes si crees que tu vida es horrible o que eres una persona válida. Por esto una actitud positiva ante la vida y el practicar la gratitud con los demás, ante la vida o incluso ante algo más grande influye de manera muy favorable y ayuda a llenar la vida de sentido.

No te compares, pues siempre habrá alguien que tenga más que tú, para aprender a agradecer lo que tienes. Párate a sentirte en el presente y percibe todo lo que disfrutas. Cambia lo que puedas y lo que no sea posible, o no lo sea en este momento, aceptalo y valora el aprendizaje que encierra para ti.

"Supongo que podría estar bastante cabreado por lo que me pasó, pero cuesta seguir enfadado cuando hay tanta belleza en el mundo. A veces siento como si la contemplase toda a la vez, y me abruma, mi corazón se hincha como un globo que está a punto de estallar. Pero recuerdo que debo relajarme, y no aferrarme demasiado a ella, y entonces fluye a través de mi como la lluvia, y no siento otra cosa que gratitud por cada instante de mi estúpida e insignificante vida. No tienen ni idea de lo que les hablo, seguro, pero no se preocupen: algún dia la tendrán" (Kevin Spacey en American Beauty)

GRATITUD video para desarrollarla

GRATITUD la memoria del corazón

11-12-16 TALLER JUGAR DOMINGOS: FORTALEZAS "Gratitud"

Con el fresquito que nos acompaña y las fechas que se acercan nos cargamos desde el agradecimiento. Os espero este domingo. Un abrazo

Otro genial pensamiento del Dr. Stone, fundador de la Terapia de Polaridad

CITAS Rudolf Steiner

Autoconocimiento, la mejor terapia

Quisiera que te abrieras a la posibilidad de creer y confiar en que trabajar en sesiones con psicología, terapia de polaridad, o cualquier otra herramienta, es una ayuda para que descubras quién eres, en tu esencia profunda y auténtica. Y, comprendiendo y sintiendo y vivenciando, apoyad@ en un entorno acogedor y seguro te atrevas a mostrar tu brillo.

Conectando con las Fortalezas: BELLEZA, ASOMBRO, CREATIVIDAD, TRABAJO EN EQUIPO, PERSEVERANCIA,....

Las 7 hermanas. Las Pléyades

¿CONCIENCIA O CONSCIENCIA?

Ambas palabras derivan del vocablo latín conscientĭa.

La conciencia tiene que ver con conocer lo que nos rodea, a través de los órganos de los sentidos. En el sentido moral, se entiende como la capacidad para distinguir entre el bien y el mal.

La consciencia es la capacidad de percibirse una misma en la realidad y reconocerse en ella. Define al ser mismo. Puedo ser consciente de muchas cosas: lo que sucede alrededor mio, de mis emociones y pensamientos, de mis fortalezas y debilidades, de lo que ocurre en mi organismo, etc.

También se asocia a la conexión con el Todo universal.

Ejemplos de uso:
Sólo el ser humano tiene consciencia de sí mismo.
No pareces consciente de todo lo que hago por tí.
Esta sociedad tiene poco conciencia de respeto al medio ambiente
Mi conciencia me indico que camino elegir

Taller JUGAR DOMINGOS NOVIEMBRE 2016

Antes, durante y después. Proceso de construcción de nosotras mismas a través del prototipado. Para crecer y empoderarnos en liderazgo.
Si te animas, eres bienvenida a participar con nosotras. Próximo encuentro 27 de noviembre.

Voy a consultas psicológicas ¿y qué?

Aún hoy en día sigue habiendo resistencia y pudor para comentar que acudes al psicólogo o a una terapia personal. ¿Será que arrastramos la creencia de que eso lo necesitan los locos?

Loco: que ha perdido la razón, de poco juicio, disparatado, imprudente, que funciona sin control, que excede a lo ordinario o presumible…. ¿Así que una persona entusiasta, que actúa según siente desde sus tripas o corazón, que pierde el tiempo moviendo su cuerpo al son de la música, que hace las cosas de forma diferente a lo convencional, que limpia su basura en vez de esconderla bajo la alfombra,… es una loca?

Si te han dicho que estás loca....enhorabuena

MINDFULNESS- Descentramiento: capacidad de centrarse en el presente

Descentramiento: capacidad de centrarse en el presente, sin prejuicios hacia pensamientos y sentimientos, aceptándolos. 
Es una capacidad relacionada con las habilidades metacognitivas. Y gracias a la posibilidad de mantener distancia respecto de los contenidos mentales, podemos tener en cuenta otras perspectivas, reconocer la subjetividad del pensamiento de uno mismo y no identificarnos con él. Con el descentramiento, tomamos una papel diferente en nuestro proceso de construcción de la realidad al darnos cuenta de que los pensamientos son sucesos en el campo de la conciencia, no reflejos exactos de la realidad.

TALLER JUGAR DOMINGOS 13 y 27 de noviembre 2016: LIDERAZGO

¡¡ Vaya grupo de mujeres valientes!! Espero que os llevéis tanto como lo que habéis invertido.

Después de trabajar la Fortaleza "Integridad, Honestidad, Autenticidad", este mes de noviembre experimentaremos la Fortaleza LIDERAZGO. Nos vemos a las 18.00 los días 13 y 27
Un abrazo

MOMIX compañia de Moses Pendleton fundada en 1980 "Yo sigo interesado en usar el cuerpo humano para investigar los mundos no humanos"

MOMIX Alchemy - Horizon by Ralph Zurmühle
No sé si me gusta más el sonido o lo que veo....

Taller Jugar Domingos: INTEGRIDAD

Por fin llega este domingo (30/10/16, 18:00h) para encontrarnos de nuevo en nuestro espacio de permiso dónde somos nosotras mismas. 
Especialmente en este día vamos a dejar de aparentar y mostrar lo más auténtico, armonizando mediante el juego nuestras palabras, sentimientos y actos... ¡¡Hasta pronto!!  

dr stone alma

Hay una parte muy importante de la Terapia de Polaridad que ayuda a comprender la naturaleza y potencia de este trabajo y viene dada de la esencia de su fundador, el dr. Stone. 

Randolph Stone (su nombre de nacimiento era Rudolf Bautsch) fue un hombre amable, humilde, compasivo, tolerante, abierto, entusiasta, vital,  con gran sentido del humor, enamorado de la naturaleza, gran estudioso y muy espiritual... y de estas fortalezas suyas se impregna el enfoque desde el que se hace uso de esta herramienta. 

Trabajar desde/con/a través de la Terapia de Polaridad es más que una labor terapeútica; es escuchar desde la paz, es confiar en los recursos de todas las personas, es practicar la comprensión y la compasión, es favorecer el autoconocimiento y el desarrollo personal, es sanarse el sanador, es aprender del otro/a, es disfrutar de momentos fluyendo en armonía y equilibrio,  es ponerse al servicio desde lo mejor de tí para apoyar a otra persona, es vivir lo que has venido a pulir y deleitarte en los talentos que traes, es conectar con el alma, es tocar la plenitud y felicidad...

Por esto, créeme cuando al acabar una sesión  que tú me agradeces yo también te respondo "gracias" y es absolutamente sincero. Para mi es un privilegio haberla conocido y, tras formarme, poder trabajar con ella.

Un abrazo  

             

"La Terapia de Polaridad es un encuentro con la vida" Dr. Stone

Dr. Stone

La Terapia de Polaridad entiende que hay en todo organismo una tendencia natural hacia el equilibrio. La forma en que vivimos, el medio en que vivimos, las relaciones que mantenemos, etc. a veces superan lo que el organismo puede sostener y aparecen los problemas. 

La Terapia de Polaridad nos ayuda a restablecer la armonía y el equilibrio que conducen a la salud. Para ello se atienden todas las áreas: física, mental, emocional y espiritual. Mediante la expresión verbal, corporal, la escucha, el permiso, y contactos/movimientos/presiones se proporciona un acompañamiento y apoyo para que la energía bloqueada se mueva y circule disolviendo los bloqueos y deshaciendo patrones disfuncionales.

Como dijo el Dr. Stone, su creador, un encuentro mediante Terapia de Polaridad es un auténtico encuentro con la esencia vital.

Paciencia

CITAS para este fin de semana largo

"Tú debes ser el cambio que deseas ver en el mundo" Mahatma Gandhi

“A veces uno paga más por cosas que puede conseguir gratuitamente.”
Albert Einstein

"No vemos las cosas como son.  Sino como nosotros somos." Talmud

"Los grandes espíritus siempre han encontrado violenta oposición de parte de los mediocres.  Estos últimos no pueden entender cuando un hombre no sucumbe impensadamente a prejuicios hereditarios sino que honestamente y con coraje usa su inteligencia.” Albert Einstein

"A veces pensamos que la pobreza sólo es estar hambriento, desnudo y sin hogar.  La pobreza de ser no deseado, amado o cuidado es la más grande.  Debemos empezar en nuestros propios hogares para remediar este tipo de pobreza” Madre Teresa de Calcuta"

"La bondad es la única inversión que nunca falla." Henry David Thoreau"

"Mientras más compartimos, más tenemos.”  Leonard Nemoy

"Cuando perdonas, de ninguna manera cambias el pasado, pero de seguro  cambias el futuro."  Meltzer Bernard

"Una persona feliz no es una persona bajo una cierta serie de circunstancias, sino más bien una persona con una cierta serie de actitudes." Hugh Downs

"El  primer paso para presenciar un milagro es creer ocurrirá." Nolan C. Raymond

"Me resulta fascinante el hecho de que la mayoría de las personas planifiquen sus vacaciones con más cuidado que a sus vidas. Tal vez eso es porque resulta más fácil escaparse que cambiar." Jim Rohn

INTEGRIDAD, HONESTIDAD, AUTENTICIDAD "Los 3 filtros"

En el encuentro de este domingo 2 de octubre del Taller Jugar Domingos <Fortalezas>, nos comprometimos a ser más honestas y para ello vamos a ayudarnos del relato de Sócrates. Aquí lo tienes disponible tú también para poder desarrollar la fortaleza: Integridad, Honestidad, Autenticidad. 

*************

Un discípulo llegó muy agitado a la casa de Sócrates y empezó a hablar de esta manera:

“¡Maestro! Quiero contarte cómo un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia…”

Sócrates lo interrumpió diciendo:

-“¡Espera! ¿Ya hiciste pasar a través de los Tres Filtros lo que me vas a decir?

-“¿Los Tres Filtros…?”

-“Sí” – replicó Sócrates. -“El primer filtro es la VERDAD. ¿Ya examinaste cuidadosamente si lo que me quieres decir es verdadero en todos sus puntos?”

-“No… lo oí decir a unos vecinos…”

-“Pero al menos lo habrás hecho pasar por el segundo Filtro, que es la BONDAD: ¿Lo que me quieres decir es por lo menos bueno?”

-“No, en realidad no… al contrario…”

-“¡Ah!” – interrumpió Sócrates.- “Entonces vamos a la último Filtro. ¿Es NECESARIO que me cuentes eso?”

– “Para ser sincero, no…. Necesario no es.”

– “Entonces -sonrió el sabio- Si no es verdadero, ni bueno, ni necesario… sepultémoslo en el olvido…”

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¡Buen martes!

Lo que podemos aprender en el

¿Sabes lo que desgasta mentir?  Según Brad Blanton, ¡¡muchísimo!!! 

 “Todos mentimos enormemente. Y es algo que nos desgasta. Es la mayor fuente de estrés de todo el mundo. La mentira nos mata a todos”. 
Radical Honesty (Honestidad radical):

Cuando ocultamos algo de nosotros, cuando mentimos sobre cómo nos sentimos, el estrés asociado al hecho de mentir se suma al proveniente de reprimir nuestras emociones. Y, a la inversa, cuando reconocemos cómo nos sentimos —ante nosotros mismos y ante los demás— sentimos la calma que acompaña a la sinceridad y la liberación al aceptarnos tal como somos.  

Un informe revela que las personas que se ven obligadas a sonreír al realizar su trabajo (como dependientes de tiendas y azafatas por ejemplo) son más propensas a la depresión, el estrés, los trastornos cardiovasculares y la hipertensión por el hecho de tener que vivir “tras una máscara” durante gran parte del día.

Para resolverlo podemos realizar lo que Brian Little llama el “espacio de recuperación”, que puede ser:

- un momento para compartir lo que sentimos con un amigo de confianza,

- un diario personal donde escribir lo que pensamos,

-  unos instantes que podamos pasar solos en nuestra habitación...

Cada un@ precisa su tiempo para recuperarse, pero siendo sinceros durante ese período, sin fingir ni ocultar nada, permitiéndonos sentir las emociones que surjan se restablece el equilibrio.

PSICOLOGIA POSITIVA: FORTALEZAS

La Psicología Positiva estudia científicamente el funcionamiento humano óptimo. Enfoca la atención hacia los aspectos positivos del funcionamiento y experiencia humanos. Intenta comprender las fuentes, procesos y mecanismos que conducen al comportamiento más deseable y saludable.

Impulsada por M. Seligman, estudia como pilares básicos:

• las emociones positivas, 
• las virtudes y fortalezas y 
• cómo facilitar dichas emociones y rasgos.

Si quieres aprender  compartiendo en un pequeño grupo de personas afines a tí como desarrollar y emplear las fortalezas para vivir con más felicidad y bienestar; ESTE ES TU TALLER

Empezamos este domingo 2 de Octubre a las 18.00h

Para reservar tu plaza (quedan 2) 

llámame 656707097 o escríbeme polaridadvitoria@gmail.com

 Taller FORTALEZAS, fechas

Taller Jugar Domingos: FORTALEZAS

Mis ·CURSOS·

Las 4 estaciones

VIVALDI las cuatro estaciones....una excusa para volver a escucharlas

Bienvenido OTOÑO

Todo nos comunica: si queremos escuchar, entenderemos el mensaje ;)

Estos aires ¿ de qué te hablan?

AWAKE, ayudando a " despertar " a l@s jóvenes un año más

Quiero recordaros  que participo en el proyecto educativo AWAKE que este año inicia su tercer viaje. 

Si tenéis entre 16 y 22 años y queréis embarcaros en la nave del autodescubrimiento que os llevará a conquistar vuestro poder personal para tocar la felicidad.... ¡¡¡es vuestra oportunidad!!!

Ayer, miércoles 21 a las 18.00   estuvimos el equipo de facilitadores-as y algun@s jóvenes participantes de las dos anteriores ediciones para explicaros más y conocernos. 

PODEIS APUNTAROS HASTA EL 30 DE SEPTIEMBRE

Aquí tenéis disponible toda la información: https://www.awakegasteiz.org/

FORTALEZAS,descubre y potencia tus capacidades

JUGAR DOMINGOS, Fortalezas,

 comienza formalmente el domingo 2 de octubre. 

Ayer comenzamos presentando la idea de los contenidos y también creando grupo; estoy muy agradecida por las personas que nos juntamos... me llega una energía muy limpia de mujeres sinceras

Hemos tenido que hacer ajustes en las fechas: os paso a continuación las que decidimos entre todas para este primer trimestre:
- Octubre 2 y 30
- Noviembre 13 y 27
- Diciembre 12 y 18

Si os van bien los días, deciros que es posible que se incorporen máximo dos personas más...
¡Estás a tiempo!

CONTENIDO

Fortalezas: capacidades que pueden adquirirse y que representan rasgos positivos de la personalidad. 

1 > Sabiduría y conocimiento: Fortalezas cognitivas =implican la adquisición y el uso del conocimiento.

• 1.Curiosidad, interés por el mundo 
• 2.Amor por el conocimiento y el aprendizaje 
• 3.Juicio, pensamiento crítico, mentalidad abierta 
• 4.Ingenio, originalidad, creatividad, inteligencia práctica 
• 5.Perspectiva

2 > Coraje: Fortalezas emocionales = implican la consecución de metas ante situaciones difíciles interna o externamente.

• 6.Valentía 
• 7.Perseverancia y diligencia 
• 8.Integridad, honestidad, autenticidad 
• 9.Vitalidad y pasión por las cosas

3 > Humanidad: Fortalezas interpersonales = implican cuidado, amistad y cariño a los demás.

• 10. Amor, apego, capacidad de amar y ser amado 
• 11. Simpatía, amabilidad, generosidad
• 12. Inteligencia emocional, personal y social

4 > Justicia: Fortalezas cívicas = conllevan una vida en comunidad saludable.

• 13. Ciudadanía, civismo, lealtad, trabajo en equipo
• 14. Sentido de la justicia, equidad
• 15. Liderazgo

5 > Moderación/Templanza: Fortalezas que nos protegen contra los excesos.

• 16. Capacidad de perdonar, misericordia
• 17. Modestia, humildad
• 18. Prudencia, discreción, cautela
• 19. Auto-control / auto-regulación

6 > Trascendencia: Fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad del universo y proveen de significado la vida.

• 20. Apreciación de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro
• 21. Gratitud
• 22. Esperanza, optimismo, proyección hacia el futuro
• 23. Sentido del humor
• 24. Espiritualidad, fe, sentido religioso.

Talleres JUGAR LA VIDA 2016 - 2017, !! atrévete a participar !!

Ven a "jugar" la vida conmigo: aprende, recuerda, comparte y disfruta con personas abiertas y dispuestas para avanzar y mejorar su vida y la de quiénes les rodean. Un abrazo. Ana

Encuentro de presentación abierto para el Taller JUGAR DOMINGOS 2016-2017 "FORTALEZAS"

Aún queda alguna plaza para tí. Si quieres más información y sentir el ambiente, anímate a venir este domingo 18 y así te decides. Avísame antes, por favor, porque las plazas son limitadas.


Taller JUGAR DOMINGOS - FORTALEZAS

"FORMACIONES" Lo que te puedes encontrar en mis "Cursos"

Septiembre, mes de inicios. ¿Hacia dónde me quiero mover?

TALLER Jugar Domingos "FORTALEZAS"

Con muchas ganas e ilusión por encontrarme con vosotras de nuevo, os anuncio la propuesta del "TALLER JUGAR DOMINGOS".

Este curso me gustaría profundizar en líneas que hemos ido abriendo durante estos dos años anteriores. El hilo conductor será trabajar con las Fortalezas que poseemos  (o podemos adquirir / potenciar) para avanzar hacia esa vida más plena, saludable y consciente que nos merecemos.

A demanda vuestra, vamos a realizar dos encuentros mensuales, en vez de sólo uno, para estar más conscientes del recorrido día a día. Quedaremos a partir de octubre el primer y tercer domingo de cada mes de 18.00 a 19.30 horas. Coste 22€/mes

Comenzamos con un re-encuentro (abierto y gratuito) el día 18 de septiembre a las 18.00horas, en Duque de Wellington 13, 4º c. Vitoria para ponernos al día y conocer a las nuevas personas que quieran incorporarse.

Muchas gracias por vuestra participación sin la cual no me sería posible realizar estas maravillosas reuniones de aprendizaje, alegría y evolución.

Si conocéis a alguien que pueda estar interesad@, reenviarle por favor.
Para lo que necesitéis, podéis contactarme 
por mail: polaridadvitoria@gmail.com o por tfno: 656707097

¡¡Un abrazo y hasta pronto!! 

Atiende a lo que te facilita llegar al objetivo

Si deseas algo, presta atención a los recursos que tienes para lograrlo y acalla tu voz crítica interna boicoteadora.
Da tierra a tus sueños, refleja en un proyecto tus deseos, concreta los objetivos y entonces...vuela.

FORMACION CON JIM FEIL: La Narrativa Terapeútica y La Psicología SomatoFormativa

De nuevo me alegra trasladaros esta convocatoria para otra formación que Jim Feil realizará aquí en Vitoria durante el curso 2016-2017. 
Aquí la tenéis para que la vayáis ojeando estos días de verano con tranquilidad. 

Curso: La Narrativa Terapeútica y La Psicología Somato-Formativa

Impartido por: Dr. James H. Feil
Doctor en Quiropraxia (USA ) Hizo su formación profesional en T. Polaridad directamente con el Dr. Randolph Stone, fundador de la Terapia de Polaridad 1970-1973. Cofundador de la AMERICAN POLARITY THERAPY ASSOCIATION (APTA) y su representante en Europa.
Profesor de Terapia de Polaridad desde hace 45 años, enseñan-do y formando Terapeutas en USA, Canada y Europa (España, Suiza, Alemania e Inglaterra).
Ha estudiado con Stanley Keleman.

Formado también en Terapia Cráneo Sacral, Terapia Pre y Peri-natal y Tratamiento Somático del Trauma


FECHAS:
2016
Octubre 7, 8 , 9
Noviembre 11 , 12 , 13
2017
Enero 27, 28, 29
Marzo 3, 4, 5
Abril 21, 22, 23
Junio Residencial –Del 1 al 4

HORARIOS:
Viernes: De 17 a 20.30 Sábado: De 10 a 14 y de 16 a 20.30 Domingo : De 10 a 14

LUGAR: Centro ALALBA c/Cantón de Santa María nº 4 –Vitoria-Gasteiz 

PRECIO: 
Matrícula : 100 euros Cuota :190 euros cada fin de semana Precio total del Curso: 1240 euros La estancia del Residencial se pagará aparte

INFORMACION E INSCRIPCIONES:
Centro ALALBA
945 13 21 81 —-609251907
mvarrieta.1369@gmail.com
Plazas limitadas
Fecha límite de inscripción:25 de septiembre de 2016
Para reservar plaza realizar el ingreso de la matrícula en : Centro de Terapias Alternativas ALALBA


A quien va dirigido: 
Este curso va dirigido a personas con formación terapéutica.
Terapeutas dedicados a terapias corporales y energéticas (terapia de polaridad, cráneo sacral y otras), que desean ampliar su repertorio de trabajo, incluyendo mas directamente la historia personal y traumática del paciente.

También puede ser de interés para psicoterapeutas que desean incorporar en sus consultas un enfoque que incluya lo corporal y lo somático, accediendo así a los propios recursos del paciente para su autocuración.

Demandas en consulta

Todos estamos conectados con todos

En demasiadas ocasiones, aprecio que se demanda una consulta psicológica porque un miembro de la familia presenta síntomas llamativos. Y en una observación objetiva, compruebo que precisamente esa persona etiquetada como problemática resulta ser la más equilibrada y simplemente se está ajustando, de la mejor manera que puede y sabe, al entorno disarmónico en el que le toca convivir. 
Es complicado hacer ver al resto de familiares que son sus propias conductas las que contribuyen al problema que traen inicialmente a consulta. Quizás es porque hemos sido educados en buscar culpables en vez de en cómo ser personas responsables. 
Ten esto en cuenta antes de hacer un juicio sobre otra persona. 
La buena noticia es que reconociendo cada uno su parte, mejorar la situación familiar es fácil.