Psicología Social 2022: ¡abre tus ojos, mente y corazón para enterarte de que va la vida!

 La Psicología Social nos lleva a reflexionar ante situaciones y comportamientos que ni pensamos podríamos llevar a cabo, nosotras,  que "somos tan buenas personas, llenas de edificantes valores y tan educadas que nunca traspasaríamos ciertos límites" ... ja ja ja. 

 Quién sepa cómo se va a comportar en una situación solo porque en frío afirma tenerlo claro, casi seguro se equivoca.

 Mi conclusión, este curso, más afianzada aún que en los tres anteriores, es que nos conocemos poco. Y además nos falta información sobre cómo nos influyen los mecanismos de supervivencia en nuestro comportamiento y también estamos escasas de mucho más saber y experimentar acerca de cómo nos determinan las emociones.

 Aprovecho para daros las gracias a las personas que este año habéis acudido regularmente al curso cultural con implicación e interés, aportando vuestras experiencias y sabiduría. Cuidaros con alegría sana y ... hasta que nos volvamos a cruzar en el camino. ¡Un abrazo!

Dejo algo más de información que no dio tiempo a comentar en el curso.

La doctrina del shock Naomi Klein

Estrategia sobre el capitalismo contemporáneio, de Milton Friedman, economista, cuya táctica se basa en: “Solo una crisis -real o percibida- da lugar a un cambio verdadero. Cuando esa crisis tiene lugar, las acciones que se llevan a cabo dependen de las ideas que flotan en el ambiente". Así puede llegarse a "conseguir que lo políticamente imposible se vuelva políticamente inevitable”.

Naomi Klein lo explica en este documental, el argumento afirma: hay que esperar a que se produzca una crisis o estado de shock,  luego  se venden al mejor postor los pedazos de la red estatal a los agentes privados mientras los ciudadanos aún se recuperan del trauma, para rápidamente lograr que las "reformas" sean permanentes”.

Hay varios ejemplos, uno, Chile que se convirtió en el primer escenario donde se aplicó esta doctrina del shock. Allí la "crisis aprovechable" fue el golpe de Estado de Pinochet. La represión que impuso  allanó el camino para imponer grandes transformaciones económicas en un breve periodo de tiempo. El propio Friedman, asesoró a Pinochet, y predijo que las características de esos cambios económicos provocarían una serie de reacciones psicológicas en la gente que “facilitarían el proceso de ajuste”. 

Da igual el asunto desde el que se actúa. Con la excusa de responder contra las crisis, se nos impone más penuria para crear lograr una modificación permanente a través de recortes drásticos en derechos y servicios sociales y a partir de ahí ya nada vuelve a ser lo que era.  ¿Te suena?

No hay día en que no nos sorprenda alguna nueva medida que rebaja nuestro estado de bienestar. Ante ello, conociendo esta información, es de suma importancia que a nivel individual tomemos conciencia del funcionamiento real del poder y a nivel social nazca una solidaridad que nos una para crear el mundo diferente que pueda sostenerse y sostenernos, pues estas viejas formas se derrumban irremediablemente.

        Para terminar, unas citas de Melanie Klein:

·  “No hace mucho tiempo, los desastres eran períodos de nivelación social, momentos [en los que] (…) las comunidades dejaban las divisiones a un lado e iban juntas. Cada vez más, sin embargo, los desastres son su opuesto: se abren puertas a un futuro cruel sin piedad en el que el dinero y la raza compran la supervivencia”.

·   “La reciente racha de desastres se han traducido en beneficios tan espectaculares que mucha gente en todo el mundo ha llegado a la misma conclusión: los ricos y los poderosos causan deliberadamente las catástrofes con el fin de explotarlas. (…) Aunque el complejo del capitalismo del desastre no conspire deliberadamente para crear cataclismos (si bien Irak puede ser una notable excepción), hay muchas pruebas de que sus industrias trabajan muy duro para asegurarse de que las actuales tendencias desastrosas no van a cambiar”.

·   "En vez de confesar abiertamente que el consumo genera daños ambientales, crean desastres, la mayoria que se achacan al cambio climático y a la población de a pie en vez de a las industrias caníbales".

·   "En todo el mundo, muchos de los políticos y empresarios del friedmanismo acabaron en la cárcel, murieron justo antes de hacerse justicia o se vieron obligados a exiliarse para evitar la justicia: Chile (Pinochet), Uruguay (Bordaberry), Argentina (Videla, Massera y Cavallo), Rusia (Jodorkovski más un buen número de exiliados), Bolivia (Sánchez de Lozada) y hasta en Estados Unidos (Ken Lay, Conrad Black…)".

PSICOLOGÍA SOCIAL: CÓMO NOS COMPORTAMOS Y POR QUÉ 2022

 

Este curso es una mina de información, que, al darle forma en 2018, no pensé que iba a estar tan de actualidad. Descubrir de la mano de la Psicología Social pautas de conducta que nos mueven en el día a día es fascinante. 

Y compartir con personas cuyas caras quedan atónitas y reflexionan es una satisfacción y motivación.

Unos ejemplos de lo que tratamos para que te conozcas y comprendas algo más sobre tus comportamientos, ¡ espero que nos sirvan !:

· La violencia se aprende por imitación (Albert Bandura, experimento Muñeco Bobo)

· Actuamos acatando órdenes de figuras de autoridad, aunque esos mandatos choquen con nuestros valores (Stanley Milgran, experimento Descargas)

· Al ser seres sociales necesitamos ser aceptadas y ello nos lleva a emitir falsas opiniones (Salomon Asch; experimentos Líneas)

· El sentido de pertenencia exacerba características de los grupos y separa creando conflictos  (Muzafer Sherif, experimento La cueva de los ladrones)

· Pensamos, sentimos y nos comportamos sesgadas por estereotipos, prejuicios y discriminaciones  

· Las expectativas que una persona tiene sobre otra influye en sus resultados (Robert Rosenthal y Leonore Jacobson, efecto Pigmalion)

· Pensamientos y emociones influyen poderosamente en nuestras conductas. Dr. Jorge Tizón "El poder del miedo"

· El entorno ejerce gran influencia en la conducta (Philip Zimbardo, experimento en la cárcel de Stanford) 

· ¿Por qué a veces un grupo de personas no ayuda? Por el El Efecto Espectador: cuantas más personas están cerca más se diluye la asunción de responsabilidad para prestar ayuda.

ASOMÁNDONOS A LA VENTANA ... DE OVERTON . PSICOLOGÍA SOCIAL

¿Se puede conseguir que algo impensable sea aceptado y considerado sensato y termine implementado en la sociedad?  ¿Es posible cambiar la percepción de las personas hasta lograr que ideas abominables sean aceptadas en poco tiempo?

Sí. Eutanasia, incesto, pederastia, canibalismo....cualquier tema que nos parece obvio que va en contra de los valores universales del ser humano es susceptible de implantarse. Todo es cuestión de ir avanzando pasito a pasito desde: 

1. Lo impensable a lo radical; para cambiar la valoración social de un tema que se considera absurdo o tabú, impensable en todo caso, se llamará a la ciencia y se ofrecerá alguna opinión de autoridad que comience a minar el cariz negativo de dicho tema. Se ha conseguido que el tema esté presente. La ventana empieza a abrirse.

2. De lo radical a lo aceptable; para intentar aprobar el tema: se le da divulgación con los resultados de los científicos. Se tilda de intolerantes a quiénes no se interesan por el tema y se utilizan eufemismos para que la palabra original pierda su carga negativa.  Mediante comunicación machacona y presión del grupo, el tema elegido va sonando aceptable.

3. De lo aceptable a lo sensato; se engatusa apelando al derecho a la libertad, creando eslóganes apoyadores, y, al mismo tiempo se aisla a quienes no comulgan con esta nueva visión y se les acusa de fanáticos, mientras cómites de expertos siguen insistiendo a favor de lo que quiere implantar.

4. De lo sensato a lo popular; ya toda la sociedad puede hablar del tema en todas partes, nos muestran modelos ideales que practican el asunto a implantar. Es ya un fenómeno de masas presente, campando a sus anchas con normalidad.

5. De lo popular a lo político; la ventana se ha abierto, ya solo queda legislar a conveniencia para darle legalización al fenómeno.

En fin, esta estrategia manipulativa se sigue aplicando con éxito hoy😠😢 en día. Toda estas tretas se ven continuamente en las redes sociales y medios de comunicación: al proponer volver a un pasado idealizado, al insultar, haciéndose la víctima, publicando burlas, con las fake news, disfrazando limitaciones con justificaciones de "es por tu bien/seguridad". Todo esto despierta atención y emocionalidad (rabia, frustración, y mucho miedo generalmente) con lo que se consigue un apoyo nada racional.

Apelemos al sentido común 🙏 para no asumir degradaciones que nos quieren vender como normalidad.  Confíemos en nuestro 💗 para no caernos por esta ventana ensanchándose hacia el vacío. 

 Dejo aquí el artículo con el ejemplo del canibalismo que ilustra a la perfección estos cinco pasos de la teoría de Overton. https://actualidad.rt.com/sociedad/view/125437-legalizar-overton-eutanasia-incesto

Ventana de Overton: espacio, o ventana,  de posibilidades aceptables que se pueden mostrar públicamente, dentro de lo que ladad podría considerar tolerable. Es un concepto de comunicación política creado Joseph Overton (1960-2003 Estados Unidos) y es como una paradoja que consigue que una idea tenida como inconcebible, cuando se plantea una opinión aún más radical, puede acabar considerándose hasta aceptarse.

Psicología Social: "Experimento de la cara inexpresiva y su efecto en tu bebé" Edward Tronick

1978, Edward Tronick, profesor de la Universidad de Harvard, ilustra la importancia de interaccionar que tenemos los seres humanos desde bebés y cómo ello influye en el bienestar.

Cara inexpresiva, Edward Tronick

El experimento consistió en pedir a mamás que miraran a sus bebés, pero mostrando una expresión neutra, es decir, sin mover el rostro y sin darles feedback, ninguna respuesta de atención de las usuales. Los bebés trataban de establecer la comunicación mediante gestos, moviendo sus brazos, etc., pero ante la indiferencia de sus mamás, se alteraban muchísimo.

Como tantos otros, este experimento social solo puede durar un par de minutos o podemos traumatizar de por vida al bebé.

Esto sin adentrarse en otros casos que podrían resultar más dañinos como, por ejemplo, cuando la madre está depresiva y se prolonga esta situación; aquí el bebé mostraría retrasos en el crecimiento. O cuando si hay maltrato,  se cambia la estructura del cerebro y se distorsiona el pensamiento, el control de las emociones y la formación de relaciones sociales saludables.

Ahora, reflexionemos sobre lo que puede suponer relacionarnos con nuestros bebés con una mascarilla puesta. 

Centrarse en la solución

Hoy no puedo evitar compartir lo siguiente ¿a tí te sirve escuchar las cifras de positivos repetida y machaconamente cada día? ¿Alguien ha oído alguna vez que todo problema viene con su mensaje de propuesta de cambio, con su solución? ¿Nadie cree que sea más efectivo enfocarse hacia la búsqueda de nuevas alternativas? Esto lo podemos hacer cada cual, tomando responsabilidad  personal, cuidándonos, saliendo de los roles de víctimas, destronando al miedo y poniendo en su lugar confianza.

“La mayoría de las personas gastan más tiempo y energías en hablar de los problemas 

que en afrontarlos.” Henry Ford

Psicología Social

Como somos tan hábiles autoengañándonos, no sé si estas acertadas palabras de Mark Twain son causa o consecuencia de engaños colectivos.
Considerar también:
La Profecía Autocumplida: falsa definición de una situación o persona que evoca un nuevo comportamiento, el cual hace que la falsa concepción se haga verdadera. Esta validez engañosa perpetúa el error.
La Zona de Confort: o la resistencia a "movernos" de dónde estamos por el miedo a lo desconocido.
La Disonancia Cognitiva: tensión interna del sistema de ideas, creencias y emociones que percibimos que tiene al mismo tiempo dos pensamientos que están en conflicto, o también por un comportamiento que choca con nuestras creencias.

Psicología Social: Cuanto menos sabemos, más listos nos creemos

Alex Rovira explica la investigación que realizaron Dunning y Kruger sobre este efecto que toma su nombre: personas con menos habilidades, capacidades y conocimientos tienden a sobreestimarlas y al revés. A más incompetencia mayor inconsciencia de ella...¡ lectura a tener en cuenta en estos momentos !

¿Te conoces, sabes lo competente que eres realmente?
¿De quién te fías? ¿Te valoras y te fías de tí?
¿Contrastas la información que recibes o te la "tomas" sin evaluar porque es lo que se repite o porque la transmiten personas a las que imbuyes de autoridad?
¿Reconoces en tí una sabiduría interior que te puede guiar y proporcionarte bienestar?
¿Confías en qué tú sabes lo que tienes que hacer, cómo actuar, sin dar valor a lo que otras personas te digan?
¿Has experimentado claridad para decidir cuando te anclas en tu corazón, en el amor?

https://www.youtube.com/watch?v=LOpOOuiKC6w

Psicología Social o cómo nos comportamos: EL PODER DE LA AUTORIDAD EN LA OBEDIENCIA

                "El hombre es un ser social por naturaleza" Aristóteles

"La Psicología Social es la ciencia que estudia la interacción de los seres humanos, sobre todo en grupos y situaciones sociales. Observa cómo los pensamientos, sentimientos y comportamientos de las personas son influidos por la presencia real, imaginada o implícita de otras personas" Allport (1985)

Hay muchos experimentos publicados acerca de cómo nos comportamos.

Antes de continuar leyendo, reflexiona: 
¿Te consideras una persona normal? ¿Eres coherente, sana, respetuosa, amable, empática, ...? 
¿Serías capaz de hacer daño a otra? Si crees que podrías llegar a agredir a otra persona, ¿en qué situaciones? ¿Qué lo justificaría? 
¿Tienes valores que te guían al comportarte? ¿Cuáles son tus valores, tus principios éticos de conducta?
¿Te decían de pequeño/a que un niño o niña bueno/a es obediente? 
¿Te cuestionas las verdades que te cuentan, indagas por tus propios medios su veracidad?


Experimento de Stanley Milgram sobre la obediencia. 

Publicado en 1963 y dirigido por este psicólogo . Objetivo: medir la disposición para obedecer órdenes de una figura de autoridad aún cuando éstas pudieran entran en conflicto con la conciencia de la persona que participaba en el estudio. 

PREPARACIÓN
Milgram reclutó a 40 participante, se les explicó que iban a formar parte de un experimento sobre memoria y aprendizaje. Se les pagaba 4 dólares por participar asegurándoles que conservarían el pago independientemente de lo que pasara.

Hacían falta tres personas: investigador (con bata blanca, portando autoridad) maestro y alumno. A los voluntarios siempre se les asignaba el rol de maestro. Alumno e investigador eran cómplices de Milgram. Maestro y alumno eran asignados en habitaciones diferentes y conjuntas. El maestro observaba como al cómplice-alumno se le ataba a su silla para “evitar movimientos involuntarios” y se le colocaban electrodos. El voluntario-maestro permanecía en su habitación frente a un generador de descarga eléctrica con treinta interruptores que regulaban la intensidad de la descarga, incrementada en 15 voltios, oscilando entre 15 y 450 voltios. El investigador le comunicaba que así proporcionaría la descarga indicada al alumno. 

Milgram etiquetó el panel del generador de descargas y se leían claramente las intensidades de la descarga (moderado, fuerte, peligro: descarga grave y XXX). Realmente el generador era falso y no proporcionaba ninguna descarga al alumno (pero esto lo desconocía el voluntario). Sí producía sonido al pulsar los interruptores.

EXPERIMENTO
El voluntario-maestro fue instruido para enseñar pares de palabras al aprendiz y, si éste cometía algún error, el alumno debía ser castigado aplicándole una descarga eléctrica, que sería 15 voltios más potente si había error. 

Aunque los alumnos no recibieron descargas, se simulaba de cara al participante, con  audios grabados con lamentos y gritos, cada vez más pesarosos según se incrementaba la potencia de descarga. Si el maestro se negaba o llamaba al investigador (que se hallaba cerca de él en la misma habitación) éste respondía invariablemente y con invitación persuasiva: “siga por favor”, “el experimento necesita que usted siga”,  “usted no tiene otra opción, debe continuar”. Si el voluntario preguntaba quién era responsable si algo le pasaba al alumno, el experimentador se limitaba a contestar que él era el responsable.

RESULTADOS
Durante la mayor parte del experimento, muchas personas mostraron tensión y angustia cuando escuchaban los alaridos. Tres tuvieron ataques largos e incontrolables. Aunque la mayoría de personas se sentían incómodas, todas obedecieron hasta los 300 voltios y 25 de 40 siguieron aplicando descargas hasta el nivel máximo. 

El 65% de personas llegó hasta el final, incluso cuando en algunas grabaciones el alumno se quejaba de tener problemas cardíacos. 

CONCLUSIONES extraídas por Stanley Milgram

1) Cuando una persona obedece los dictados de la autoridad, su conciencia se diluye y la responsabilidad propia deja de asumirse. 

2) Las personas son más obedientes cuanto menos han contactado con la víctima y cuanto más lejos se hallan físicamente de ella. 

3) Los personas con personalidad autoritaria son más obedientes que las no autoritarias (clasificados tras una evaluación previa). 

4) A mayor proximidad con la autoridad, mayor obediencia. 

5) A mayor formación académica, menor intimidación produce la autoridad, y la obediencia disminuye. 

6) Personas que han recibido instrucción de tipo militar o con severa disciplina muestran más propensión a la obediencia. 

7) Hombres y mujeres jóvenes obedecen por igual. 

8) La persona siempre tiende a justificar sus actos inexplicables.

9) Interpretamos a nuestra conveniencia (Se describían las descargas como dolorosas no como peligrosas)

9) Conocer que el estudio era patrocinado por Yale, institución académica de confianza, hacía creer a muchos participante que el experimento sería seguro.

10) Los maestros asumieron sin cuestionamiento que el experimentador era competente y experto.




Antes del experimento, personas expertas habían hipotetizado que sólo un 1% al 3% de las personas participantes activaría el interruptor de 450 voltios. Y además experimentarían alguna patología, psicopatía o impulsos sádicos.

Milgram, para explicar dichos resultados propuso las siguientes HIPÓTESIS: 

a. Conformidad con el grupo. Basada en el experimento de conformidad de Asch; una persona que no tiene la habilidad ni el conocimiento para tomar decisiones, particularmente ante una crisis, transferirá las decisiones al grupo. 

b. Cosificación. La esencia de la obediencia consiste en que la persona se percibe únicamente como un instrumento para la realización de los deseos de otra, y no se considera responsable de sus actos. 

Otros experimentos que siguió realizando Milgram, en la década de 1960, indicaron que la presencia de compañeros rebeldes reduce drásticamente los niveles de obediencia.

Los resultados demuestran que personas como tú y como yo, 

ante la orden de una figura con un poco de autoridad, somos capaces 

de saltarnos los códigos básicos de respeto a la vida y actuar con crueldad. 

Podemos retomar las reflexiones.....

VÍNCULOS SOCIALES = SALUD Y FELICIDAD Robert Waldinger

Corroborando ideas que ya nos rondan con más fuerza por nuestras cabezas en este momento de confinamiento. A unirnos y cooperar ya. 

Este es uno de los estudios más largos sobre la vida adulta, ¡dura casi 80 años!. Robert Waldinger, psiquiatra y psicoanalista, dirige actualmente la investigación sobre la vida de 724 hombres.

¿Y para qué? Para concluir que la felicidad y la satisfacción personal están relacionadas con las buenas relaciones interpersonales. El tiempo que pasamos con otras personas nos protege de los embates de la vida y el aprendizaje de afrontamiento ante el estrés (por ejemplo siendo altruistas) tiene beneficios de por vida.

"Cómo nos comportamos y por qué" , curso cultural

Este es el título del curso cultural que ofrece algunas claves básicas para conocer y comprender, en un nivel introductorio, algunos motivos y condicionantes personales y sociales que nos impulsan a conducirnos por la vida como lo hacemos. 

La psicología social ofrece un sendero agradable para conocernos un poco más y para recoger información y experiencias que nos sirvan. Y este camino se hace más ameno y enriquecedor cuando las personas asistentes colaboran aportando sus propias vivencias y percepciones, como ha vuelto a ser el caso con el grupo de este año😀.



Me despido agradecida de este segundo curso de Psicología  Social que el Ayuntamiento de Vitoria, en su programa de actividades en centros cívicos, oferta para acercar la cultura a población.

MECANISMOS DE DEFENSA 1 Proyección

Muy interesante descubrir todos los días (gracias a mi trabajo y por la observación en cualquier situación social cotidiana) cuan maestría tenemos en manejarnos con el mecanismo de defensa llamado Proyección *, mediante el cual, todo lo que no nos gusta de nosotras, por arte de magia es trasladado a las demás personas .

Para resolver este asunto: conócete, acepta lo que hay en tí y, como cambiar es posible (si quieres puedes), te recuerdo que si te apetece, puedes contar conmigo para la travesia en tu proceso de recuperación de la salud.


*Mecanismo de defensa del yo. Se conoce como el proceso por el que la persona coloca fuera de sí, puede ser en otra persona o en alguna cosa o situación, sentimientos, deseos o características propias. Así, evita cambiar ese elemento de su conducta y/o personalidad.

Fin de otro curso: PSICOLOGIA SOCIAL cómo nos comportamos y por qué

Otro curso disfrutado dando y recibiendo😍. 
"Dar produce más felicidad que recibir, no porque sea una privación, sino porque en el acto de dar está la expresión de mi vitalidad" (Erich Fromm)

Es muy gratificante encontrar tantas personas interesadas en conocerse, aprender cada día y mejorar. 
Hemos hecho todo lo que hemos podido en el corto espacio de que disponíamos para aportar información útil para el día a día de tan vasto tema: actitudes, emociones, prejuicios, estereotipos, agresividad, conflictos, identidad personal y grupal, expectativas, miedos, pensamientos, hábitos, cultura y familia de origen,etc.  Gracias por vuestra presencia y participación. Y...ya sabéis....¡¡a expandir semillas en vuestro entorno para hacer un mundo mejor entre todas!!

 Hasta siempre



PSICOLOGIA SOCIAL, para reflexionar

La desaparición del sentido de responsabilidad es la mayor consecuencia de la sumisión a la autoridad (Stanley Milgram)

Nunca te enseñaron cómo hablar con tus gestos, pero si fuiste enseñado a hablar con palabras (Paul Ekman)

El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas al alterar sus actitudes mentales (William James)

La mayoría de actos sociales deben ser entendidos en su contexto, ya que pierden significado si son aislados (Solomon Asch)

Un prejuicio, a diferencia de una idea equivocada, es activamente resistente en todas las pruebas que lo intentan desmentir (Gordon W. Allport)

Cuando debemos hacer una elección y no la hacemos, esto ya es una elección. ( W. James)

 
La Psicología no puede decir a la gente como deberían vivir sus vidas. Sin embargo, puede proporcionarles significado para un cambio personal y social efectivo. (A. Bandura)

La gente tiende a evaluarse comparándose con otras personas, no usando estándares absolutos (Leon Festinger)

Siempre que estés en un conflicto con alguien, hay un factor que puede marcar la diferencia entre dañar la relación o reforzarla. Ese factor es la actitud. (W. James)

La creatividad está relacionada con nuestra capacidad para encontrar nuevas respuestas ante viejos problemas (Martin Seligman)

La línea entre el bien y el mal es permeable y casi cualquiera puede ser inducido a cruzarla cuando se ve presionado por fuerzas situacionales (Philip Zimbardo)

Tú eres aquello que haces, no aquello que dices que harás (C. G. Jung)

Citas; acercarnos un poco más a entender cómo nos comportamos y porqué

Leer poco a poco.Son muy potentes, aunque aparezcan como cortas frasecillas de la historia de la psicología que han contribuido al conocimiento de la persona. Detente en apreciar sus matices y significados, reflexiona y saca tus conclusiones. Qué las disfrutes

   La mayoría de actos sociales deben ser entendidos en su contexto, ya que pierden significado si son aislados (Solomon Asch, social)

 La línea entre el bien y el mal es permeable y casi cualquiera puede ser inducido a cruzarla cuando se ve presionado por fuerzas situacionales (Philip Zimbardo, social)

 La desaparición del sentido de responsabilidad es la mayor consecuencia de la sumisión a la autoridad (Stanley Milgram, social)

 Nunca te enseñaron cómo hablar con tus gestos, pero si fuiste enseñado a hablar con palabras (Paul Ekman, emociones)

Cuando miro el mundo soy pesimista, pero cuando miro a la gente soy optimista (Carl Rogers, humanista).

 Una mente no puede entenderse sin la cultura (Lev Vygotsky, aprendizaje)

 Las personas que creen que tienen la facultad de ejercer cierto grado de control sobre sus vidas son más saludables, más eficaz y más éxito que aquellos que no tienen fe en su capacidad para llevar a cabo cambios en sus vidas (Albert Bandura, social)

 Un prejuicio, a diferencia de una idea equivocada, es activamente resistente en todas las pruebas que lo intentan desmentir (Gordon W. Allport, social)

 Si quieres entender algo de verdad, intenta cambiarlo (Kurt Lewin, social)

 Solo la liberación de la capacidad natural del amor de un ser humano puede contrarrestar su destrucción sádica (Wilhelm Reich, psicoanálisis)

 Sigue a tu corazón pero lleva contigo a tu cerebro (Alfred Adler, individual)

 Si no creemos en la libertad de expresión para la gente que despreciamos, no creemos en ella en absoluto (Noam Chomsky, psicolingüista)

Los seres humanos pueden alterar sus vidas al alterar sus actitudes mentales (William James, actitud)

 Tú eres aquello que haces, no aquello que dices que harás (C. G. Jung, arquetipos)

 Las emociones inexpresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas (Sigmund Freud, psicoanálisis)

Un individuo pasivo intelectualmente, no conseguirá ser libre moralmente (Jean Piaget, constructivismo)

  Nunca pienses que lo sabes todo. Por muy alto que te valores, ten siempre el coraje de decirte a ti mismo: soy un ignorante (Ivan Pavlov, conductismo)

 Todas las personas hablan de la mente sin titubear, pero se quedan perplejas cuando les pide que la definan (B. F. Skinner, conductismo)

  Soy lo que sobrevive de mí (Erik Erikson, psicoanálisis)

  Incluso cuando no es completamente alcanzable, nos convertimos en mejores al intentar perseguir una meta más alta (Viktor Frankl, logoterapia)

  El mensaje enviado no es siempre el mensaje recibido (Virgina Satir, familiar)

 Si una persona ama solo a una persona y es indiferente ante todos los demás, su amor no es amor, sino apego simbiótico o egoísmo ampliada (Erich Fromm, psicoanálisis)

  Los objetivos transforman un paseo aleatorio en una persecución (Mihaly Csikszentmihalyi, psicología positiva)

  Todo lo que merece la pena enseñar puede ser presentado de distintas maneras. Estas múltiples maneras pueden hacernos utilizar nuestras inteligencias múltiples (Howard Gardner, inteligencias múltiples)

  No estoy en esta vida para cumplir las expectativas de otras personas, ni siento que el mundo deba cumplir las mías (Fritz Perls, gestalt)

  Cuando nos tomamos un tiempo para darnos cuenta de las cosas que nos van bien, significa que estamos recibiendo pequeños premios a lo largo del día (Martin Seligman, positiva)

  La esperanza es paradójica. Tener esperanza significa estar listo en todo momento para lo que todavía no nace, pero sin llegar a desesperarse si el nacimiento no ocurre en el lapso de nuestra vida (Erich Fromm, humanista)

  La misión de la psicología es darnos una idea totalmente diferente acerca de las cosas acerca de las que más sabemos (Paul Valéry, filosofía)

  Hay mucho de aleatorio en las decisiones que la gente hace (Daniel Kahneman, social)