martes, 18 de septiembre de 2018

Citas; acercarnos un poco más a entender cómo nos comportamos y porqué



Leer poco a poco.Son muy potentes, aunque aparezcan como cortas frasecillas de la historia de la psicología que han contribuido al conocimiento de la persona. Detente en apreciar sus matices y significados, reflexiona y saca tus conclusiones. Qué las disfrutes

   La mayoría de actos sociales deben ser entendidos en su contexto, ya que pierden significado si son aislados (Solomon Asch, social)
 La línea entre el bien y el mal es permeable y casi cualquiera puede ser inducido a cruzarla cuando se ve presionado por fuerzas situacionales (Philip Zimbardo, social)
 La desaparición del sentido de responsabilidad es la mayor consecuencia de la sumisión a la autoridad (Stanley Milgram, social)
 Nunca te enseñaron cómo hablar con tus gestos, pero si fuiste enseñado a hablar con palabras (Paul Ekman, emociones)

Cuando miro el mundo soy pesimista, pero cuando miro a la gente soy optimista (Carl Rogers, humanista).
 Una mente no puede entenderse sin la cultura (Lev Vygotsky, aprendizaje)
 Las personas que creen que tienen la facultad de ejercer cierto grado de control sobre sus vidas son más saludables, más eficaz y más éxito que aquellos que no tienen fe en su capacidad para llevar a cabo cambios en sus vidas (Albert Bandura, social)
 Un prejuicio, a diferencia de una idea equivocada, es activamente resistente en todas las pruebas que lo intentan desmentir (Gordon W. Allport, social)
 Si quieres entender algo de verdad, intenta cambiarlo (Kurt Lewin, social)
 Solo la liberación de la capacidad natural del amor de un ser humano puede contrarrestar su destrucción sádica (Wilhelm Reich, psicoanálisis)
 Sigue a tu corazón pero lleva contigo a tu cerebro (Alfred Adler, individual)
 Si no creemos en la libertad de expresión para la gente que despreciamos, no creemos en ella en absoluto (Noam Chomsky, psicolingüista)
Los seres humanos pueden alterar sus vidas al alterar sus actitudes mentales (William James, actitud)
 Tú eres aquello que haces, no aquello que dices que harás (C. G. Jung, arquetipos)
 Las emociones inexpresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y salen más tarde de peores formas (Sigmund Freud, psicoanálisis)
Un individuo pasivo intelectualmente, no conseguirá ser libre moralmente (Jean Piaget, constructivismo)
  Nunca pienses que lo sabes todo. Por muy alto que te valores, ten siempre el coraje de decirte a ti mismo: soy un ignorante (Ivan Pavlov, conductismo)
 Todas las personas hablan de la mente sin titubear, pero se quedan perplejas cuando les pide que la definan (B. F. Skinner, conductismo)
  Soy lo que sobrevive de mí (Erik Erikson, psicoanálisis)
  Incluso cuando no es completamente alcanzable, nos convertimos en mejores al intentar perseguir una meta más alta (Viktor Frankl, logoterapia)
  El mensaje enviado no es siempre el mensaje recibido (Virgina Satir, familiar)
 Si una persona ama solo a una persona y es indiferente ante todos los demás, su amor no es amor, sino apego simbiótico o egoísmo ampliada (Erich Fromm, psicoanálisis)
  Los objetivos transforman un paseo aleatorio en una persecución (Mihaly Csikszentmihalyi, psicología positiva)
  Todo lo que merece la pena enseñar puede ser presentado de distintas maneras. Estas múltiples maneras pueden hacernos utilizar nuestras inteligencias múltiples (Howard Gardner, inteligencias múltiples)
  No estoy en esta vida para cumplir las expectativas de otras personas, ni siento que el mundo deba cumplir las mías (Fritz Perls, gestalt)
  Cuando nos tomamos un tiempo para darnos cuenta de las cosas que nos van bien, significa que estamos recibiendo pequeños premios a lo largo del día (Martin Seligman, positiva)
  La esperanza es paradójica. Tener esperanza significa estar listo en todo momento para lo que todavía no nace, pero sin llegar a desesperarse si el nacimiento no ocurre en el lapso de nuestra vida (Erich Fromm, humanista)
  La misión de la psicología es darnos una idea totalmente diferente acerca de las cosas acerca de las que más sabemos (Paul Valéry, filosofía)
  Hay mucho de aleatorio en las decisiones que la gente hace (Daniel Kahneman, social)

miércoles, 5 de septiembre de 2018

Hacerse conSciente



Tai-chi, rolfing, aliento, psicología,  feldenkrais, mindfulness, terapia de polaridad, sanación con ángeles, biodescodificación, noesiterapia, biodanza, escritura creativa,.... podemos acudir a numerosas metodologías para vivir en equilibrio y conectados con la salud, pero si no hay consciencia su efecto disminuye o incluso no se percibe ningún cambio. 

Conciencia: Conocimiento de lo que nos rodea, en base a los órganos de los sentidos. En sentido moral, es la capacidad de distinguir entre el bien y el mal.
Consciencia: Conocimiento de sí mismo. La consciencia define al ser. Se es consciente de sí mismo y de lo que nos rodea en base a lo que uno Es. Se asocia a un estado de unión con toda la Vida. Es una expansión continua, igual que el universo.

domingo, 26 de agosto de 2018

Taller Jugar Domingos 2018-2019 "ATENCIÓN AQUI-AHORA"



Este taller está diseñado para dar a conocer la esencia del Mindfulness y realizar prácticas para integrarla, además de mejorar como personas a todos los niveles (físico, mental, emocional y espiritual).


Gracias a estos encuentros podremos:
ü  Tomar consciencia de la respiración y sus beneficios.
ü  Incrementar la atención, la concentración y la conciencia
ü  Desarrollar la creatividad, el ingenio, la alegría y el sentido del propósito de la vida.
ü  Potenciar relaciones interpersonales y con una misma más satisfactorias, eficaces y plenas.
ü  Saber estar en el presente adquiriendo prácticas útiles para el día a día
ü  Dejar de reaccionar para responder sin hábitos limitantes.

En un clima que favorece participar y vivenciar desde el respeto y el juego, se proporcionan los contenidos teóricos mínimos imprescindibles que se alternan con las prácticas individuales y grupales.
Sería interesante que hubiera un compromiso mínimo de 5 minutos al día 
durante el taller para  aprehender y apreciar su efectividad

Grupo máximo de 6 personas.
Reserva de plazas según orden de inscripción. Inversión 20€

Ana 656707097/polaridadvitoria@gmail.com

Taller jugar domingos SER PODEROSA


Este taller es una invitación a las mujeres adultas que desean evolucionar 
y ganar en autonomía personal.



Durante el proceso de este taller se trabaja y posibilita:
    Aumentar el conocimiento personal y la autoestima y confianza
    Analizar los estereotipos para desmontarlos.
  Proporcionar información básica sobre el sistema de género, sexo, sistema patriarcal y micromachismos.
    Favorecer habilidades de comunicación.
    Desarrollar habilidades para afrontar los conflictos.
    Practicar la gestión emocional.
    Favorecer la creación de vínculos de participación entre mujeres.

 Se combinan actividades dinámicas (prácticas individuales y grupales) con los contenidos teóricos. Favoreciendo un clima acogedor y respetuoso se invita a la participación.  Grupo máximo 6 mujeres.

Reserva de plazas según orden de inscripción. Inversión 20€
Ana 656707097/polaridadvitoria@gmail.com




¡¡Vuelven los domingos para ser jugados!!

Hola, aquí tenéis los talleres para este curso que os propongo:




Nos reunimos un domingo cada mes. En grupo máximo de 6 personas para seguir conociéndonos y descubriendo nuestros recursos con la finalidad de vivir con más plenitud, armonía y salud. Dedícate por 20 € al mes 2 horas de bienestar para tí. 
Si te interesa comunícame tu asistencia cuanto antes, plazas limitadas.
Inicio en octubre 2018
Ana: 656707097 / polaridadvitoria@gmail.com
¡Hasta pronto!

miércoles, 22 de agosto de 2018

Las 5 "S" para las vacaciones


Soledad, silencio, serenidad, sabiduría, suavidad.
Soledad para estar conmigo; conocerme, atenderme y disfrutarme.
Silencio para escuchar quién soy en verdad.
Suavidad para evaluar mis errores y corregirme con benevolencia.
Sabiduría para discernir lo esencial y orientarme hacia ello.
En este estado, Serenidad, aparece por sí sola.

¡¡ Qué aprovecheSSSSS las vacaciones !!

jueves, 2 de agosto de 2018

Viajando más allá con MICHAEL. A. SINGER

"Si quieres ser libre, primero tienes que aceptar que hay dolor en tu corazón"

"La muerte es la realidad última de la vida"

"Generalmente la gente no se pregunta la razón de sus alteraciones, sino que se limita a intentar evitar que ocurran"



Estas frases sabias y más en COMPARTIR
21- "La liberación del alma. El viaje más allá de ti" Michael A. Singer
Lectura para elevarte sobre tus limitaciones y miedos y tocar la paz que habita en tu interior.