domingo, 27 de marzo de 2016
jueves, 24 de marzo de 2016
¡¡ Recaídas, la señal de que avanzas en tu mejoría !!!!
Recuerda, para que no te preocupes y permitas el desarrollo natural del cambio: cuando estás en proceso de sanación suelen darse recaídas. Es porque, al sanar, se libera y se suelta lo que ya no necesitas y te estaba limitando, frenando e impidiendo. Si no se diera este vaciado no habría espacio para lo nuevo. Así que esta limpieza profunda es la puesta a punto que necesitas para sanar.
miércoles, 23 de marzo de 2016
viernes, 18 de marzo de 2016
DECIDE lo mejor para tí, ahora, desde tu sabiduría organísmica con el acompañamiento de la Terapia de Polaridad
La Terapia de Polaridad te muestra los polos de cualquier aspecto de tí y te acompaña a tu paso, con respeto y cariño, para que encuentres el camino que te armoniza.
jueves, 17 de marzo de 2016
PSICOLOGIA POSITIVA: TRASCENDENCIA, Fortaleza "Belleza y capacidad de asombro"
6.
TRASCENDENCIA
Dentro
de esta virtud hablamos de las fortalezas que nos conectan con la inmensidad
del universo, cuando nos vemos más allá de nuestra experiencia humana y de lo que escapa a nuestra comprensión.
Nos relacionamos con lo que nos rodea de una forma que nos hace descubrir un
sentido, un propósito y un significado más profundos.
Me
resulta llamativo que es cuando pasamos por circunstancias difíciles
(enfermedad, muerte, pérdida de pareja, falta de trabajo, aislamiento,...)
cuando generalmente más se nos activa esta apertura a lo que nos trasciende de
lo terrenal.
20. BELLEZA, CAPACIDAD DE ASOMBRO
La belleza, esa
característica que nos hace amar la
naturaleza, las obras literarias y artísticas, las personas... infundiendo en
nosotros deleite espiritual y conectándonos con la excelencia y el placer
supremos. Hay una sensación como de captar la vida rebosante de majestuosidad,
misterios desconocidos, caos organizado de forma incomprensible para nosotros.
Es como si una emoción que casi no podemos sostener en nuestro cuerpo nos
sobrepasase, nos envolviese; es una experiencia que deja una maravillosa
sensación de bienestar, sobrecogimiento, plenitud, éxtasis, gozo, serenidad,
majestuosidad, sabiduría, misterio... (bueno, cada cual la experimenta a su
propia manera, pero generalmente hay detrás algo de esto) que no podemos
manejar o controlar, durante un espacio de tiempo más bien corto.
La apreciación de la belleza está muy relacionada con el
asombro en el sentido de admiración, sorpresa, maravilla. Y también es como si
se produjera una activación, como si se nos diera un empujón hacia un cambio a
algo mejor.
Estas
experiencias se pueden identificar fácilmente y seguro que has vivido alguna de
ellas: ver nacer a tu hijo, contemplar una puesta de sol, perder el sentido del
tiempo inmerso en la lectura de un libro, emocionarte al participar en una
buena acción,... La belleza física, los talentos o habilidades y la ética son
las causas que dan pie a las vivencias de esta fortaleza.
Una forma de encontrar sentido a la vida cotidiana, de aumentar nuestras emociones placenteras y mejorar nuestra salud física y mental es apreciar la belleza que nos rodea. La naturaleza es para mí una fuente infinita de belleza, aunque realmente la belleza se puede encontrar donde quiera que vayamos si vamos con la actitud para ello y nos concedemos un tiempo para observar alrededor.
La belleza depende siempre de los ojos del espectador, quizás lo
que a mí me parece admirable a ti no, pero eso no es lo que nos interesa aquí
sino el sentirla, cada uno a nuestro personal modo, e impregnarnos de ella.
Disfrutando de la belleza y el asombro
1-
Pregúntate y deja que las respuestas lleguen desde el corazón:
“¿Cómo sería saber que tu siguiente suspiro será el último?”. (Jim Caviezel
en La delgada línea roja)
¿Sigues asombrándote? ¿Cuál fue la última vez que algo/ alguien te
asombró y que fue concretamente?
¿Dirías que cada día sucede, ves, sientes, escuchas, ...algo
bello? ¿Qué? Anota ejemplos.
¿Te atrae más la atención una noticia negativa/pesimista/alarmista
o una positiva/optimista? ¿Cuál lees a fondo en el periodico? ¿Sobre cúal
centras tus comentarios al hablar con otra persona?
¿Percibes si hay diferencia cuando hablas/lees/escuchas sobre
hechos o personas desgraciados o agradables? ¿Cómo te sientes en uno y otro
caso? Cansado, malhumorado, sin ilusión, desesperado,.... activo, optimista,
con iniciativa,.....
¿Te interesas por aspectos de la naturaleza, el arte, la ciencia?
¿Cuáles? ¿O lees revistas sobre la vida de otros, sobre cómo va tu equipo de fútbol o quedas siempre con la misma
gente en el mismo sitio para charlar del mismo tema?
¿Te has planteado que si tu siguiente inspiración fuese la última
te gustaría hacer algo antes? En caso afirmativo, ¿qué? ¿Lo has hecho ya?
¿Estás dispuesto a hacerlo? ¿A qué esperas para hacerlo?
Esa persona que ha hecho de su trabajo un arte (¿conoces a alguien
así?), reflexiona o pregúntale: ¿cómo
has llegado a embellecer lo que haces?
2- Elige una experiencia
(nacimiento de tu hijo, primer beso amoroso, melodía que te conmueve,
sabor que te encanta, paisaje que te extasia,...) que te sobrecogió de belleza
y asombro y tráela al presente para conectarte con las sensaciones y emociones
de paz y plenitud y darte una dosis de salud integral. Recréalo todo lo
vividamente que seas capaz, trayendo todo lo que tus sentidos y recuerdos
puedan proporcionarte. Lo puedes hacer en 5-10 minutos (depende de tu
habilidad) y los efectos beneficiosos te acompañaran mucho más tiempo.
No consiste en anclarte al pasado, sólo lo utilizas para producir
en tu cuerpo unas señales que trasladar a tu mente y espíritu.
3- Rodéate de cosas bellas; puedes adquirir únicamente una pieza
que sólo mirarme te conecte con el más sublime gozo. O no tienes ni que
adquirir nada, entra a un establecimiento donde encuentres eso que te conmueve
y contémplalo. O fíjate cuando caminas por la calle en esa mirada amorosa que
se dedican esa madre y su hijo, esa pareja de novios.....
Elige igualmente compartir todo lo que puedas el mayor tiempo que te sea posible con “bellas” personas: humanas, cálidas, bondadosas, alegres,
tolerantes, empáticas, creativas,...
4- Atrevéte a escribir o dibujar una reseña de la belleza que hay
en ti. ¿El tamaño de tus ojos, cómo conjuntas los colores al vestirte, tu dedo
meñique del pie izquierdo, cómo ladeas la cabeza cuando escuchas atentamente,
cómo repartes el aceite en la ensalada, tu voz modulada cuando hablas con un
anciano, ...?
Y sin falsas humildades...celebra todo lo que has indicado y
disfrútalo potenciándolo mostrándolo al mundo.
5- Cambia tus gafas de ver
la vida: a veces la belleza está ahí, por todos lados, y tú, con tu mirar la
enturbias o camuflas. Mira, siente, escucha, camina, vive con una actitud menos
derrotista, pesimista, densa y aparecerá todo lo que te rodea iluminado con
otro brillo.
Entrénate para descubrir
cada día ¿1,2,... 100? bellezas a tu lado.
martes, 15 de marzo de 2016
METODO KAIZEN . LA REGLA DE 1 MINUTO. Haz que suceda
METODO KAIZEN, LA REGLA DE 1 MINUTO o cómo mejorar continuamente
( Eficaz por ser simple y poco exigente )
El método Kaizen (“kai” = cambio y “zen”
= sabiduría) deriva de la cultura japonesa y
plantea no pasar ni un solo día sin mejorar. También se le conoce como
“La regla del minuto”. Es una creación de Masaaki
Imai, y propone ¡adquirir un
nuevo hábito únicamente realizando una tarea durante un minuto al día, cada día a la misma hora!
“El camino más largo comienza con
un sólo paso”
Un minuto supone poco tiempo.
¿Quién no dispone de un minuto?
Hacer algo sólo un minuto es factible.
Evita emplear excesiva energía para comenzar
Cualquiera que se implique logra lo que se propone
No se desperdicia energía creando excusas para no materializar.
Con estas premisas, el cerebro percibe cualquier tarea como
un reto posible, ya que requiere un mínimo esfuerzo muy asequible, y al realizarse de forma
repetitiva todos los días a la misma hora esta reiteración fácil conlleva
que pronto realice las conexiones neuronales que automatizan el hábito.
Así;
> Pierden fuerza los pensamientos negativos, la pereza, el
fracaso, los autosabotajes,...
> El cumplimiento diario genera motivación
> Ayuda a centrarse y a pensar que se
pueden conseguir cosas
> Se evitan sentimientos de culpa, fracaso,
impotencia
> Te sientes satisfecho, al haber conseguido el objetivo
establecido
> Clarifica para perseguir metas realistas y no plantearte
grandes tareas que pueden superarte
> Vas a tu propio ritmo, esforzándote cada día un poco más,
sin presionarte.
> Te refuerzas y anclas en
una espiral de cambio y superación.
Creada la costumbre, ampliarlo a más minutos es fácil.
Podemos fijarnos nuevos pequeños pasos hacia el objetivo y aumentar los
tiempos. Y puede emplearse en lo profesional y en lo personal.
“La
perseverancia es el terreno en el que germinan los progresos”
Esta filosofía se basa en la gradualidad y la continuidad.
Para no sentirnos desbordados,
descomponemos nuestras metas en tareas
pequeñas, así vamos avanzando paso a paso y nos mantenemos motivados y
reforzados. Sólo exige perseverar y dar estos pasos continuamente, cada día. Podemos comenzar planteándonos:
- ¿Qué quiero conseguir y para qué?
- ¿Qué hábitos necesito poner en práctica para alcanzar esos
resultados?
- ¿Cuál es el pequeño paso más grande que puedo dar para
empezar?
La clave: prácticar cambios tan pequeños que resulte
imposible fallar o procrastinar (aplazar).
“El que todo lo aplaza no dejará nada concluido ni
perfecto” Demócrito de Abdera
Para utilizarlo cuando
. sé a dónde quiero
encaminarme, pero la meta me parece demasiado lejana
. no me atrevo a dar el primer paso
. me desborda la complejidad de lo que me he propuesto
. estoy estancad@ o el próximo paso a dar me causa temor
. me estoy planteando abandonar porque veo mucha dificultad
por delante
Vuelvo a dejar este enlace como ejemplo ;) Meditar 1 minuto
jueves, 10 de marzo de 2016
Salud = libre flujo de energía
 |
| " Igual que la ciencia va demostrando las líneas de fuerza del átomo, yo me dedico a demostrar las mismas líneas de fuerza invisibles en el cuerpo humano, que son su constitución real y su estado conocido como de salud" Dr. Stone En esta lámina, el Dr. Stone, plasma las fuerzas patrón del cuerpo y lo que el llamó "Anatomía inalámbrica del hombre" y se muestran gráficamente los circuitos inalámbricos por los que discurre la energía. Para restablecer la salud se consulta esta lámina para armonizar las corrientes". |
Cada célula debe tener sólidos, líquidos, aire y calor para vivir, funcionar, multiplicarse y crecer. Estos cuatro ríos de energía polarizados deben fluir por todo el organismo para que el cuerpo viva, funcione y crezca. Del flujo de estas imperceptibles corrientes inalámbricas depende el movimiento de las partículas más densas y sólidas de la materia, como las corrientes nerviosas, la circulación de la sangre y la linfa, el flujo de orina y la peristalsis intestinal.
En la economía de las funciones del cuerpo humano también hay aspectos desfavorables o bloques de corrientes de energía y polaridad contrarias. La armonía representa el equilibrio normal. Esta economía microscópica de la energía y las fuerzas del cuerpo humano pretende explicar cómo conseguir el equilibrio eliminando los bloqueos en estos ríos polarizados, ríos de la vida.
miércoles, 9 de marzo de 2016
sábado, 5 de marzo de 2016
viernes, 4 de marzo de 2016
El placebo y la psicoterapia son mejores que los antidepresivos para tratar la depresión
El placebo y la psicoterapia
Artículo recogido en noviembre de 2012 en la revista Infocop del Colegio de Psicólogos. Ya hace tiempo que se investiga acerca de mejores tratamientos que los farmacológicos....¿cuando se hará realidad una sociedad menos medicalizada y más autorresponsable de su salud?
El placebo y la psicoterapia son mejores que los antidepresivos para tratar la depresión
Entrevista a Irving Kirsch
miércoles, 2 de marzo de 2016
martes, 1 de marzo de 2016
Vídeo para entender más sobre el movimiento de energías
Vídeo Energía . Newliferadio www.newliferadio.it Para entender cómo se mueven las energías. Más en www.newliferadio.it
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