La niña y el niño que habita en todas y todos recuerda al Coco. El Coco nos visitaba con alevosía y nocturnidad para marchitar nuestros impulsos imaginativos, asustarnos y mantenernos
dentro de unos límites. Seguirá siempre ahí si no le miramos ni una vez a los ojos, si no le escuchamos, si no prestamos atención a su mensaje. Cuando crezcamos de verdad nos revelará secretos importantes acerca de nosotras mismas y no volverá a visitarnos para amedrentarnos. Podemos vivir nuestro propio cuento. Despertemos de una vez de la pesadilla, espabilemos, seamos responsables para crear la Tierra dulce en la que podamos desarrollarnos y evolucionar.
Cuenta la leyenda… que un día Doña Verdad y Doña Mentira se cruzaron – Buen día Doña Verdad… – Buen día Doña Mentira… – Hermoso día, dijo Doña Mentira… Doña Verdad se asomó para ver si era cierto… y lo era… – Aun más hermoso esta el lago, dijo Doña Mentira… La Verdad miró hacia el lago y vio que la mentira decía la Verdad… Corrió la mentira hacia el agua y dijo... – El agua esta aun más hermosa… nademos… La verdad tocó el agua… con los dedos… entonces confió en la mentira… – Se sacaron las ropas y nadaron tranquilas… Al rato salió Doña Mentira y se vistió con la ropa de Doña Verdad… y se fue… La Verdad incapaz de vestirse con la ropa de la Mentira… Comenzó a caminar sin ropa… y todos se horrorizaban al verla… Hoy la gente prefiere aceptar a la mentira disfrazada… y no a la Verdad desnuda… Pero algún día la verdad saldrá del pozo para fustigar a los mentirosos.
Os invito a escucharlo con la mente y el corazón abiertos. Gracias infinitas Karmelo por compartir tu sabiduría encarnada. Un abrazo
Karmelo Bizkarra es director médico del Centro de Salud Vital Zuhaizpe, situado en Navarra, reconocido como Centro Médico y Psicológicos por el Departamento de Salud de Navarra. Autor también de varios interesantes libros.
Con más de 40 años de experiencia, sabe muy bien de lo que habla. Propone una alimentación vegetariana higienista, dietas depurativas o incluso ayunos controlados, así como un profundo trabajo emocional.
Vivimos en una realidad dual: luz sombra, izquierda derecha, histeria serenidad,... Seguramente por ello, los aplausos a colectivos concretos han generado emociones y sentimientos negativos en los roles que no se han escuchado aludidos. No es mi intención mencionar a todos (y quizás volver a suscitar suspicacias, por ejemplo, por listar a unos antes que a otros) ni enjuiciar este tema. Simplemente quería compartir una imagen. Han aparecido eslabones (¿7.700 millones?). Muchos eslabones. Engarzados. Dibujando una cadena dorada y brillante que parecía no tener fin. Cada eslabón con su esencia peculiar, pero todos prendidos en perfecta armonía. Todos colaborando para que el collar de la vida pueda mantenerse. Estoy segura de que si nos pondríamos a imaginar cada una a otra persona, llegaríamos a encontrar un valor particular de cada eslabón y nos daríamos cuenta de que siempre hay algo de uno que nos une a otro hasta incluirnos a todos. Podría ser un fértil ejercicio tomarse un momento respirando guiadas por la sabiduría del corazón y escribir sobre lo que agradezco a un eslabón. ¡Qué la falta de tiempo no sea ahora excusa! ¿Te animas?
Se dice que un río, después de haber recorrido un trayecto de montes y campos, llegó a las arenas de un desierto y, de la misma forma que había intentado cruzar otros obstáculos que había hallado en el camino, empezó a atravesarlo. Pero sucedió que se dio cuenta de que sus aguas desaparecerían en la arena tan pronto entrara en ella.
Aun así, estaba convencido de que su destino era cruzar el desierto, pero no hallaba la forma de hacerlo. Entonces oyó una voz que decía:
—El viento cruza el desierto y también lo puede hacer el río.
—Pero el viento puede volar y yo no. Soy absorbido por las arenas
—Si te lanzas con violencia como has hecho hasta ahora —continuó la voz— no conseguirás cruzarlo. Desaparecerás o te convertirás en pantano. Debes dejar que el viento te lleve a tu destino.
—Pero, ¿cómo es posible esto?
—Debes consentir ser absorbido por el viento.
Esta idea no era aceptable para el río. Él nunca antes había sido absorbido y no quería perder su individualidad.
—¿Cómo puedo saber con certeza si una vez perdida mi forma, la podré volver a recuperar?
—El viento cumple su función. Eleva el agua, la transporta a su destino y la deja caer en forma de lluvia. El agua vuelve nuevamente al río.
—Pero, ¿no puedo seguir siendo siempre el mismo río que soy ahora?
—Tú no puedes, en ningún caso, permanecer siempre así —continuó la voz—. Tu esencia es transportada y forma un nuevo río.
El río no lo veía claro, pero tampoco quería ser pantano o desaparecer. Así es que, en un acto de confianza, elevó sus vapores en los acogedores brazos del viento, quien, gentil y fácilmente, lo elevó hacia arriba y lejos, volviendo a dejarlo caer en la cima de una montaña, muchos kilómetros más allá.
El río sorprendido, al fin entendió: —Mi esencia es el agua, sea en el estado que sea. La transformación me ha permitido continuar siendo el mismo. Si no me hubiera transformado, me hubiera perdido.
Como el río, podemos elegir confianza y aceptación para cambiar y, con esa transformación ...¿acercarnos más a nuestra esencia?
*Desconozco la autoría de este escrito. Si lo conocéis ¿me decís por favor?
Aquí ahora se nos ha abierto la oportunidad de mejorar.
Sigue leyendo y pon mente, cuerpo y alma a la obra.
“Nadie puede ser esclavo de su identidad: cuando surge una posibilidad de cambio, hay que cambiar” Elliot Gould
Un hábito es una costumbre interiorizada, que nos hace actuar con patrones repetitivos y fijos. Para cambiarlo tenemos que enfocarnos con mucha intención, hasta que después de repetir y repetir incorporamos y pasamos a mostrar la nueva conducta de forma inconsciente.
A veces falla la voluntad, la perseverancia, la claridad del objetivo a lograr, el momento elegido, la coherencia con nuestro ser interno, la estrategia, etc.
Requiere atender a los aspectos cognoscitivos, emocionales y volitivos. Decidir cambiar en lo primero, pero hay que considerar otros aspectos de nuestra compleja naturaleza humana.
Para cambiar un hábito, guíate con estas pautas:
1. Define claramente el hábito a erradicar y el nuevo a adoptar. Observa si es realista, sostenible y sí está alineado con tu propósito de vida, valores y creencias.
2. Observa en qué entorno presentas el hábito que quieres desechar y su intención positiva. Toma conciencia.
3. Ten una motivación propia y sentida para realizar tu cambio. Ten claro el por qué y para qué.
4. Visualízate en el presente con el hábito cambiado: siente con la máxima diversidad de sensaciones cómo te comportas con el nuevo hábito, que cambia en tu día, en tus relaciones, como te sientes, como te ves, qué te dices, etc.
5. Da el paso y con determinación hazlo. Confia en que puedes.
6. Se constante y cumple las pequeñas metas que son alcanzables para tí. Puedes marcarte tiempos, pero que no te agobien.
“El que puede cambiar sus pensamientos, puede cambiar su destino” Stephen Crane
Pongámonos ya a elegir los hábitos que queremos cambiar,
Corroborando ideas que ya nos rondan con más fuerza por nuestras cabezas en este momento de confinamiento. A unirnos y cooperar ya.
Este es uno de los estudios más largos sobre la vida adulta, ¡dura casi 80 años!. Robert Waldinger, psiquiatra y psicoanalista, dirige actualmente la investigación sobre la vida de 724 hombres. ¿Y para qué? Para concluir que la felicidad y la satisfacción personal están relacionadas con las buenas relaciones interpersonales. El tiempo que pasamos con otras personas nos protege de los embates de la vida y el aprendizaje de afrontamiento ante el estrés (por ejemplo siendo altruistas) tiene beneficios de por vida.
La niña y el niño que habita en todas y todos recuerda al Coco. El Coco nos visitaba con alevosía y nocturnidad para marchitar nuestros impulsos imaginativos, asustarnos y mantenernos
