Aquí ahora se nos ha abierto la oportunidad de mejorar.
Sigue leyendo y pon mente, cuerpo y alma a la obra.
“Nadie puede ser esclavo de su identidad: cuando surge una posibilidad de cambio, hay que cambiar” Elliot Gould
Un hábito es una costumbre interiorizada, que nos hace actuar con patrones repetitivos y fijos. Para cambiarlo tenemos que enfocarnos con mucha intención, hasta que después de repetir y repetir incorporamos y pasamos a mostrar la nueva conducta de forma inconsciente.
A veces falla la voluntad, la perseverancia, la claridad del objetivo a lograr, el momento elegido, la coherencia con nuestro ser interno, la estrategia, etc.
Requiere atender a los aspectos cognoscitivos, emocionales y volitivos. Decidir cambiar en lo primero, pero hay que considerar otros aspectos de nuestra compleja naturaleza humana.
Para cambiar un hábito, guíate con estas pautas:
1. Define claramente el hábito a erradicar y el nuevo a adoptar. Observa si es realista, sostenible y sí está alineado con tu propósito de vida, valores y creencias.
2. Observa en qué entorno presentas el hábito que quieres desechar y su intención positiva. Toma conciencia.
3. Ten una motivación propia y sentida para realizar tu cambio. Ten claro el por qué y para qué.
4. Visualízate en el presente con el hábito cambiado: siente con la máxima diversidad de sensaciones cómo te comportas con el nuevo hábito, que cambia en tu día, en tus relaciones, como te sientes, como te ves, qué te dices, etc.
5. Da el paso y con determinación hazlo. Confia en que puedes.
6. Se constante y cumple las pequeñas metas que son alcanzables para tí. Puedes marcarte tiempos, pero que no te agobien.
“El que puede cambiar sus pensamientos, puede cambiar su destino” Stephen Crane
Pongámonos ya a elegir los hábitos que queremos cambiar,
que cuesta, pero es posible ¿Te apuntas al reto?
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