Nos cuesta mucho cambiar. La psicología nos ayuda ¿cómo? Prueba a utilizar este principio. Te lo explico 👇
El Principio de Premack, llamado así debido al profesor David Premack, afirma que «las conductas más probables reforzarán las conductas menos probables». Dicho con un ejemplo sencillo; si no quieres caminar pero te gusta hacer fotos, puedes utilizar tu pasión por la fotografía para andar esos kilómetros que te benefician.
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| Primero hago la facturación y luego me voy al jardín a podar mis rosas |
Esto tiene que ver con lo que explica James Clear en su conocido libro "Hábitos atómicos" . Hay una fórmula que te ayuda a hacer lo que quieres hacer ==>
La fórmula de la acumulación de hábitos + la acumulación de tentaciones es:
1. Después de [HÁBITO ACTUAL], yo haré [HÁBITO QUE NECESITO]
2. Después de [HÁBITO QUE NECESITO], yo haré [HÁBITO QUE QUIERO]
Ejemplo: Si quieres ver la TV, pero necesitas expresar más gratitud:
1. Después de tomar mi café por la mañana, mencionaré una cosa que sucedió el día anterior y por la cual estoy muy agradecido (lo que necesito).
2. Después de dar gracias por lo que sucedió, enciendo la TV (lo que quiero).
¿A qué es sencillo? Para comprobar lo efectivo que es, ¡pruébalo!
