C A R I C I A S : encuentro 5 marzo 2022 en Vitoria de 18 a 20 horas

 La información es conocimiento, pero si no experimentas en tu propia piel te vas a perder la vivencia de conectar con la sabiduría de tu cuerpo. 

¡Acompáñame a llenar de salud cada poro de tu ser!

💗 Nuestro organismo cuenta con alrededor de 10 millones de sensores táctiles que recogen información del interior y del exterior del cuerpo. La piel es como un órgano social de comunicación.

 👐 Acariciar hace sentirse a otro reconocido. 

💕 Caricia, según el análisis transaccional se define como "estímulo intencional dirigido de persona a persona, que puede ser gestual, escrito, verbal, físico y simbólico y que tiene posibilidad de ser respondido por parte de quien lo recibe".

🙅 El efecto de cada caricia depende de cómo está dada; influyen la sinceridad, lo personalizada que sea, la adecuación, la dosificación y la razón por la que se da.

 💗 Las caricias se pueden clasificar de varias maneras: positivas y negativas; incondicionales y condicionales; físicas, gestuales, verbales, escritas; de acción; auténticas, falsas, mecánicas; autocaricias; supercaricias; etc; y cada una con su ritmo, intensidad y forma de hacerla llegar. Caricias son besos, palabras amables, sonrisas, abrazos, regalos físicos, roces de piel,...

 Bandura (1984) psicólogo social, en su teoría del aprendizaje social habla del “determinismo recíproco”: constantemente damos y recibimos caricias (bien positivas o negativas); las positivas nos hacen sentir  bien porque implican valoración y aceptación y nos nutren psíquicamente mientras que las negativas nos perjudican.

 💪Los beneficios de una caricia sentida son potentes, tanto para quien la da como para quien la recibe. Nos hace sentir bien, podemos comunicar sentimientos; es eficaz para combatir el dolor, fortalecer el sistema inmunológico, combatir depresiones; al favorecer la liberación de oxitocina nos ayuda a relajarnos lo que favorece la plenitud y felicidad; mejora la función pulmonar y la salud cardiovascular; ayuda a controlar la presión arterial; aumenta la autoestima confianza y seguridad.

En estudios con bebés👶, se ha demostrado que las caricias de las madres a sus hijos cuando nacen reduce el estrés y las emociones negativas de éstos tras el nacimiento y también favorecen su adaptabilidad fisiológica. (Esto queda explicado con los estudios del psicólogo Bowlby y la teoría del apego a mediados del siglo XX y el experimento con monitos de Harlow sobre privación materna)

Todas las personas necesitamos el contacto físico para:

• Establecer el vínculo afectivo materno-filial que determina el modo de relacionarnos con las demás personas.
• Recibir y transmitir emociones. Comunicarnos.
• Construir y desarrollar nuestra personalidad y sentido del yo corporal.
• Apoyar al equilibrio emocional y psicológico y contribuir a la salud física.

💗Las personas disfrutamos las caricias, y el cerebro tiene la misma reacción cuando se observa a otra persona ser acariciada (investigación de la revista Journal of Neuroscience).

💗"La unidad básica de relación social es la transacción", Eric Berne; 

Si dos personas se encuentran, tarde o temprano una de las dos hablará, dará alguna indicación o mostrará agradecimiento por su presencia, a esto lo llama Berne "estímulo de transacción". Y después se da respuesta transaccional cuando la otra persona dirá o hará algo que esté relacionado con ese estímulo.

🙏Steiner, discípulo de Bern, desarrolló dentro de esta perspectiva la teoría denominada la “Economía de las caricias”. Existe un conjunto de normas, culturalmente aceptadas y no explícitas que se transmiten impidiendo un libre intercambio de estímulos sociales y que promulgan lo siguiente:

1.  No des caricias positivas, aunque tengas para darlas.
2.  No pidas caricias cuando las necesites.
3.  No aceptes las caricias, aunque las quieras o las merezcas.
4.  No rechaces las caricias que no quieras o las caricias negativas.
5.  No te des caricias positivas a ti mismo/a.

Como contrapartida postuló la “Abundancia de caricias”:

1. Da todas las caricias que quieras.

2. Pide las caricias que necesites.

3. Acepta aquellas caricias que quieras o que pienses que merezcas.

4. Rechaza aquellas caricias que no quieras.

5. Permítete acariciarte a tí misma y valorarte.

Y .... mucho más que hay para contar.

Hasta la vista, te mando un abrazo💝 a tu medida. Cuídate 👄.

Puedes repasar Las caricias son necesarias

 

PSICOLOGÍA SOCIAL: CÓMO NOS COMPORTAMOS Y POR QUÉ 2022

 

Este curso es una mina de información, que, al darle forma en 2018, no pensé que iba a estar tan de actualidad. Descubrir de la mano de la Psicología Social pautas de conducta que nos mueven en el día a día es fascinante. 

Y compartir con personas cuyas caras quedan atónitas y reflexionan es una satisfacción y motivación.

Unos ejemplos de lo que tratamos para que te conozcas y comprendas algo más sobre tus comportamientos, ¡ espero que nos sirvan !:

· La violencia se aprende por imitación (Albert Bandura, experimento Muñeco Bobo)

· Actuamos acatando órdenes de figuras de autoridad, aunque esos mandatos choquen con nuestros valores (Stanley Milgran, experimento Descargas)

· Al ser seres sociales necesitamos ser aceptadas y ello nos lleva a emitir falsas opiniones (Salomon Asch; experimentos Líneas)

· El sentido de pertenencia exacerba características de los grupos y separa creando conflictos  (Muzafer Sherif, experimento La cueva de los ladrones)

· Pensamos, sentimos y nos comportamos sesgadas por estereotipos, prejuicios y discriminaciones  

· Las expectativas que una persona tiene sobre otra influye en sus resultados (Robert Rosenthal y Leonore Jacobson, efecto Pigmalion)

· Pensamientos y emociones influyen poderosamente en nuestras conductas. Dr. Jorge Tizón "El poder del miedo"

· El entorno ejerce gran influencia en la conducta (Philip Zimbardo, experimento en la cárcel de Stanford) 

· ¿Por qué a veces un grupo de personas no ayuda? Por el El Efecto Espectador: cuantas más personas están cerca más se diluye la asunción de responsabilidad para prestar ayuda.

Taller Jugar de Corazón: Constructoras de realidades

 

Hoy tocó construir el nuevo mundo que anhela nuestro corazón. Se han colado dejes de lo que aún somos: miramos por lo personal, por lo que necesitamos para sobrevivir cada cual. Pero surgen también intenciones acordes con la Era de Acuario inaugurada:

- Nos percatamos de que no estamos solas y extendemos interconexiones para colaborar y enriquecernos

- La Naturaleza, su agua, aire, tierra, fuego, es valorada y respetada. Somos conscientes de que la Tierra es nuestra madre viva que nos sostiene

- Apreciamos a los animales como compañeros de evolución

- Se reservan espacios de relación con el más allá intangible, nos fiamos de nuestra intuición y nos abrimos a lo que sobrepasa los límites de la lógica

Prestamos atención a las señales. Decretamos ser libres del miedo, el odio, la ignorancia, el ego y aceptamos la invitación de las estrellas para celebrar la nueva sociedad basada en el Amor.