31 DICIEMBRE 2014

"El futuro pertenece a quienes creen en la belleza de sus sueños" Eleanor Roosevelt

Ser

MANTRA. Snatam KauR.

MANTRA El "Yoga de la Mente" - un mantra es una sílaba, palabra o frase en uno de los lenguajes sagrados (como el Sánscrito o el Gurmukhi) y algunas veces en castellano o inglés, que eleva o modifica la consciencia a través de su significado, ritmo, tono e incluso la reflexología de la lengua en el paladar. Los tres lenguajes de la consciencia son: humano - cosas, el mundo; en voz normal o alta. amantes - deseo de pertenecer; susurro fuerte. divino - el infinito; mental- o silenciosamente. Para que al recitar un mantra sea más potente, independientemente de cómo lo recites, puedes: intentar ver el mantra, como si lo fueras escribiendo según lo recitas, o escuchar activamente a medida que lo entonas. Este de Snatam Kaur: Ad guray nameh, jugad guray namo, sat guray name, siri guru devay namo AD GURAY NAMEH, JUGAD GURAY NAMO SAT GURAY NAME, SIRI GURU DEVAY NAMO es para la protección. Rodea el campo electromagnético de luz protectora, y significa "Yo saludo al Guru primordial (consciencia que nos guía a la Realización Divina), yo saludo la sabiduría de todos los tiempos, yo saludo la Verdadera Sabiduría, yo saludo a la gran e invisible sabiduría." Snatam Kaur es una de la cantantes devocionales de mantras  más importantes. Su voz angelical transmite una gran paz y amor incondicional. Desde que nació, su vida fue un camino claro para que llevase su compromiso por la paz del mundo a través del canto. Nacida en 1972 en Colorado, EEUU, sus padres eran estudiantes del Maestro Espiritua Yogi Bhajan   y seguidores del estilo de vida de la tradición Sikh que destaca por practicar el yoga Kundalini y cantar mantras. La pequeña Snatam también escuchaba las enseñanzas orientales junto a sus padres y se convirtió en una alumna especial a quien un día el Maestro le dijo que había llegado su turno. Ella decidió entonces enseñar yoga a través de sus cantos y meditación para niños y adultos.

Lecciones de vida

LECCIONES DE VIDA
Elisabeth Kübler-Ross
David Kessler
Dos expertos sobre la muerte y el morir nos enseñan acerca de  la VIDA.

"Cuando hablamos de aprender nuestras lecciones, estamos

hablando de deshacernos de asuntos inacabados. Los asuntos

inacabados no tienen que ver con la muerte, sino con la vida.

Abordan nuestros temas más importantes, como «Sí, he tenido

una buena vida, pero ¿he sacado tiempo para vivir de verdad?».

Hay muchas personas que han existido, pero que realmente

nunca vivieron. Y gastaron cantidades inmensas de energía en mantener ocultos sus asuntos inacabados"

Descubriremos lecciones de vida sobre; la autenticidad, el amor, las relaciones, la pérdida, el poder, la culpa, el tiempo, el temor, la ira, el juego, la paciencia, la entrega, el perdón, la felicidad. 

Es un libro muy potente, con reales verdades y de fácil lectura.

Mini-taller del 23 de diciembre también el 30 a la misma hora

¡Buenos días!
YA están ocupadas todas las plazas para el día 23, así que el 30, también martes, podéis asistir al mismo taller.
¡A disfrutar del finde!

CURSOS: Encuentro festivo para disfrutar-nos

Si te apetece asistir y no te va bien el día o la hora, haz tu propuesta ya que posiblemente haya personas que se queden sin plaza y se puede repetir (el 26 ó el 30 de diciembre, por ejemplo ). Gracias. 
¡¡Abrazos de colores!!

Taller de Respiración en 2015.

La próxima semana -el lunes 15 y el viernes 19- finalizamos este primer trimestre de encuentros para "respirarnos". Siento que nos vamos conociendo y que hay una disposición muy abierta que permite que vayamos introduciendo nuevos temas de interés (atención plena, manejo de pensamientos, creatividad, ego,...). Os doy una vez más las gracias por vuestra asistencia, energía, confianza, alegría y participación.

A quienes no conocéis esta posibilidad de conocimiento y mejora personal compartida en grupo os recuerdo que en enero (por las tardes del lunes 12 y 26 o viernes 16 y 30) continuamos con estos encuentros.

Está pendiente otro grupo los martes a la mañana (de 11 a 12.30h) por si os viene mejor para asistir.

Si tienes interés no dudes en contactar, podemos valorar días y horarios diferentes para que no te pierdas esta oportunidad de aumentar tu salud y felicidad.

De vez en cuando, cede ante un impulso que normalmente reprimes, haz algo nuevo, o, haz lo mismo, pero de una manera diferente. ¿Sabes? Quizás aprendas algo sobre quién eres, tus anhelos, tus capacidades, tu sentido de vida....tu felicidad. 

Más información en Cursos

2015

Que valores y aproveches tu tiempo, 
que lo compartas con quienes amas, 
que te desprendas de miedos, viejas creencias, hábitos inservibles, amistades que disminuyen tu energía, culpas y preocupaciones,
que sonrías sinceramente cada día, 
que te atrevas ya a realizar tus sueños,
que des a manos abiertas,
que evoluciones y mejores manteniendo la humidad, 
que siembres tus semillas sin preocuparte de sus frutos,
que te trates con mimo y cariño,
que abras la válvula de tu autenticidad,
que asumas tu poder y lo emplees con justicia y para el beneficio común,
que admitas que te mereces todo lo mejor,
que practiques la responsabilidad,
que seas un modelo de armonía, paz, alegría, pasión, coherencia, 
que bailes y cantes como te salga del corazón,
que admires todas las bellezas y dones con que eres regalada diariamente,
que mires, escuches, huelas, toques, saborees, aprendas con curiosidad infantil,
que reconozcas tu esencia, conectes con ella y la alimentes para que se haga más presente,
que te fies cada vez más de tu sabiduría interna,
que ...
Un abrazo,
Ana

15. LIDERAZGO

15. LIDERAZGO 

Si posees la fortaleza de liderazgo te es fácil organizar y llevar a cabo eficazmente actividades. Atiendes a cada persona, te interesa que el trabajo en equipo se realice y fomentas las buenas relaciones entre sus miembros.

Concretando más, posees a) buenas capacidades para comunicarte, en el sentido de expresarte claramente y saber escuchar; b) habilidad para manejar tus sentimientos y emociones y las de los demás; c) sabes establecer metas y objetivos con congruencia entre lo que se aspira conseguir y las capacidades del equipo; d) planificas adecuadamente acciones, momentos, recursos, etc.; e) conoces tus fortalezas y las aprovechas y también eres consciente de tus debilidades; f) potencias el crecimiento en la gente de tu grupo, delegas y creas oportunidades; g) posees carisma, es decir, atraes a las personas, les resultas agradable; h) innovas buscando nuevos y mejores caminos; i) conoces tu poder y lo utilizas responsablemente y en beneficio común.

El psicólogo Bernard Bass diferencia entre líder transaccional (que clarifica las responsabilidades, expectativas y tareas que deben ser resueltas), y transformacional (que motiva a sus seguidores a rendir al máximo nivel, fomentando un clima de confianza y responsabilidad hacia la organización y sus metas)

El líder transformacional (como fue, por ejemplo, Gandhi: empático, conocedor de sí mismo, entusiasta, enérgico) al involucrarse totalmente  en sus objetivos, logra que tanto él como sus seguidores lleguen a niveles más altos de motivación y valores éticos. Se satisfacen las necesidades de sus seguidores, y en vez de convertir esas necesidades en poder personal se enfocan para conseguir un propósito mayor, motiva e inspira a las personas, estimula intelectualmente, motiva a cuestionarse métodos tradicionales de hacer las cosas, promueve una visión de tareas asignadas como formas de aprender y practica una justicia distributiva.

Y recuerda que el liderazgo, como hemos comentado de las demás fortalezas, también se puede aprender.

Integrar el liderazgo


* Elige los ejemplos que más resuenen en tí de personas carismáticas a lo largo de la historia; busca su biografía, en qué destacaron, cómo lo consiguierosn qué valores, ideas, motivaciones,...tenían que les ayudaron a ser líderes y aprende para actuar igual.


1. Mahatma Gandhi

“Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa.”


2. Steve Jobs

“Ser el hombre más rico del cementerio no me importa. Irme a la cama por la noche diciendo que hemos hecho algo maravilloso, eso es lo que me importa.”


3. Winston Churchill

“El éxito no es definitivo, el fracaso no es fatídico. Lo que cuenta es el valor para continuar.”


4. Jack Welch

“Si tus acciones inspiran a otros a soñar más, aprender más, hacer más y ser mejores, eres un líder.”


5. Margaret Thatcher

“En cuanto se concede a la mujer la igualdad con el hombre, se vuelve superior a él.”

6. Jesús de Nazareth

“De qué le sirve al hombre ganar el mundo si pierde su alma.”


7. Martin Luther King

“Una nación que gasta más dinero en armamento militar que en programas sociales se acerca a la muerte espiritual.”


8. Nelson Mandela

“La educación es el arma más poderosa que puedes usar para cambiar el mundo.”

9. Albert Einstein

“En los momentos de más crisis, sólo la imaginación es más importante que el conocimiento.

10. Dalai Lama

“Si nuestra mente se ve dominada por el enojo, desperdiciaremos la mejor parte del cerebro humano: la sabiduría, la capacidad de discernir y decidir lo que está bien o mal.”

11. Madre Teresa de Calcuta

“A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota.”



Y también útil es analizar lo que ocurre con el liderazgo llevado al polo destructor: Hitler, por ejemplo.



* Siempre es agradable (y puedes incluir a la familia, las amistades, ...) aprender mientras compartes una película de las tantas que hay ilustrando esta fortaleza del liderazgo: Gladiator, Bailando con lobos, Doce hombres sin piedad, Braveheart, Invictus, Espartaco, Gandhi, ...




* Aplica todo esto a tu día a día: se líder en tu casa/ en tu grupo de amistades:

- Crea un ambiente de confianza, no castigues a la pareja, hij@s, amig@s por decir lo que piensan o harás que la comunicación no sea sincera y en consecuencia efectiva.

- Interésate por ellos; interés real y sincero en cómo están, cómo se sienten (no confundir con las preguntas indagatorias). Va a darse un respuesta más colaborativa y positiva cuando sienten de verdad tú interés.

- Motívales; dales sentido de propósito, de que trabajáis unidos para un bien común, para lograr algo importante. Eso satisface el deseo personal de ser valiosos.

- Respalda tus palabras con acciones: dales metas a alcanzar (ajustadas a cada persona), reconoce sus labores y hazles cumplidos, inclúyeles en las labores y actividades (en las que puedan), déjales que tomen algunas decisiones.

- Atiende sus sugerencias o consejos. Te puedes sorprender por las buenas ocurrencias que tienen los niños, por ejemplo.

- Si criticas/corriges, hazlo con sutileza y para buscar la mejora. No menosprecies ni dañes a la persona.

- Utiliza el humor, impregna el "trabajo" de alegría y entusiasmo, ¡se contagia y potencia la implicación y los resultados!

RESPIRACION Y PRANA

Como define Osho: El prana es energía, la energía vital en nosotros, la vida Esta vida se manifiesta a sí misma, por lo que al cuerpo físico concierne, como el aliento entrante y saliente. Son dos extremos opuestos. Los consideramos como uno solo. Decimos, "respiración", pero tiene dos extremos: inspiración y espiración.

Este campo de energía es llamado por muchos nombres; antigua Grecia-Pneuma, Polinesia-Mana, China-Chi, Japón-Ki, India-Prana, egipcios-ka, en Hebreo-Ruah, pero significa en todos los casos “aliento de vida”. 

Podemos decir que la respiración está formada por dos movimientos: inspiración/exhalación, que se corresponden a la tensión y a su liberación. En la espiración podemos conectar con la liberación de la tensión, que tan frecuentemente se sintomatiza en el cuerpo (contracturas, dolores) cuya causa debemos reconocer en nuestras emociones, vivencias vitales y en como las gestionamos.

Esta corriente de liberación corporal se consigue a través de un estado de relajación o estado alterado de conciencia, calmando la mente, gracias al control de la respiración. Observando la respiración podemos reconducirnos.

Aunque prana se asocia con respiración, el aire que respiramos no es el consumo real de energía de fuerza vital ni el aire en realidad contiene el prana. Es a través de prácticas de yoga, movimiento y técnicas de respiración, como nos servimos de la respiración para promover, controlar y dirigir el flujo de vitalidad.

Un ejemplo de lo dicho sería la práctica de Pranayama (técnica yóguica de respiración usada para mover la energía pránica para equilibrar el cuerpo, los meridianos y los chakras) en la que hacemos que la relación inspiración/espiración  sea 1:2,o sea, la espiración dura el doble de tiempo que la inspiración. Así sacamos todo el aire viciado de nuestro cuerpo, permitiendo que la purificación sea más eficaz, mejore la expansión de los pulmones y entre más aire fresco con la inspiración.

Esto es una muestra de lo que hacemos en los talleres de respiración con el objetivo de disfrutar, conocernos y adquirir la máxima energía vital.

Muchas son las personas que respiran incorrectamente sin darse cuenta que de la calidad de la respiración depende la calidad de la vida. Recordemos "podemos estar 3 días sin beber, 30 ó 40 días sin comer, 3 días sin dormir, pero... ni 2 minutos sin respirar".

Si eres una de estas personas 

recuerda que eres bienvenida al taller.

REGALOS PARA LAS FIESTAS QUE SE AVECINAN....

Si recordáis el post del 27 de diciembre del año pasado (Regalos con efecto), os hablaba sobre el objetivo de hacer un regalo: demostrar cariño, amor, interés, etc. por la otra persona. 
Vuelvo a señalaros esta intención para que no se hagan gastos innecesarios de tiempo, dinero, salud y energía y orientemos este comportamiento hacia el fomento de la solidaridad y el justo equilibrio que, en última instancia nos beneficia  todo@s, aunque, a corto plazo, parece que no nos queremos dar cuenta.

Sigo pensando que una sesión de Polaridad (por ejemplo, por hablar de lo que más conozco porque estoy convencida que hay otras artes que también aportan buenas dosis de vitalidad) es un detalle que tu amig@, madre, padre, alumn@, hij@, jefe, empleado, abuel@, mascota (sí has leído bien)... va a agradecer verdaderamente y le va a sentar estupendamente. 

Ya os mencioné algunas frases que se dicen después de una sesión equilibrante y relajante de Polaridad: "¿Me tengo que ir? Me gustaría quedarme aquí todo el día", "¡Qué paz, qué bien me siento!", "No sé como definirlo, pero me encuentro mucho mejor que cuando entre" ...
Si me dieran permiso, podría hacer fotografías y mostrarlas para que apreciéis el antes y el después (por eso de que una imagen vale más que mil palabras...) ya que realmente el cambio se refleja en la expresión de la mirada, en la distensión de los hombros, el ritmo de la respiración, el tono de la voz, en fin, todo el organismo muestra la reorganización y armonía que se produce. 

Aunque lo que sirve es lo que cada cual experimentamos. Por mucho que nos cuenten hasta que no vivenciamos por nosotros mismos no podemos comprender totalmente. Es lo del ejemplo de ¿a qué sabe una manzana? Hasta que no le das un mordisco no percibes lo que es para tí: su sabor, su textura, su olor,...

Para aportar mi granito y facilitar que te animes este año a hacer un obsequio como éste, añado un texto que puedes imprimir y utilizar como bono-regalo. Escribes al principio el nombre de la persona destinataria, lo envuelves con mimo, personalizado a tu gusto y por 40€ tienes una opción ética, respetuosa, saludable.

Gracias adelantadas por considerar esta alternativa.



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.                           ya que te aprecio mucho quiero regalarte algo especial. Esto es para que dispongas de 75 minutos para ti y acudas a una sesión de Polaridad.      Beneficios que te va a aportar: -         aumentar tus niveles de energía; te sentirás con fuerza, ganas, ilusión, capacidad… -         conseguir un mayor sentido de equilibrio  y una sensación de bienestar a nivel interno que también se manifestará externamente -         permitirte ser tú mism@ en un entorno acogedor   Sólo te queda llamar al teléfono 656707097 para concertar tu cita con Ana.            ¡Qué la disfrutes!     .                                                                             ¡Utilízame antes de  mayo de 2015! **********************************************************************************************

4 Leyes Indias

4 leyes indias
1. La persona que llega es la correcta
2. Lo que sucede es lo único que podía haber sucedido
3. En cualquier momento que comience es el momento correcto
4. Cuando algo termina, termina

Sencillas frases como guía de vida. Si te parecen adecuadas para tí, aplícalas. Un abrazo.

CAMBIA TUS PENSAMIENTOS Y CAMBIARAS EL MUNDO. Norman Vicent Peale

La mosca

¿Te das cuenta de que el bienestar de tu día a día depende totalmente de tu actitud? Sugerencia para comportarte disfrutando más de tu vida.

14. JUSTICIA, EQUIDAD

El sentido de la justicia determina cuál es el bien común para la sociedad y es necesario para mantener la armonía entre sus integrantes. Es el conjunto de reglas y normas que establecen un marco adecuado para las relaciones entre personas e instituciones.  Autoriza, prohibe y permite acciones específicas en la interacción entre individuos e instituciones.

“Donde hay justicia no hay pobreza”  Confucio

“Si los ciudadanos practicasen entre sí la amistad, no tendrían necesidad de la justicia” Aristóteles

Este conjunto de reglas tiene un fundamento cultural y en la mayoría de sociedades modernas, un fundamento formal:

El fundamento cultural se basa en un consenso amplio en los individuos de una sociedad sobre lo bueno y lo malo, y otros aspectos prácticos de cómo deben organizarse las relaciones entre personas. Se supone que en toda sociedad humana, la mayoría de sus miembros tienen una concepción de lo justo, y se considera una virtud social el actuar de acuerdo con esa concepción.

Y el formal es el codificado en disposiciones escritas, que son aplicadas por jueces y otras personas designadas, que tratan de ser imparciales con respecto a los miembros e instituciones de la sociedad y los conflictos que aparezcan en sus relaciones.

El ser humano aprende a ser justo. Un niño puede reconocer el acto justo por temor o influencia de sus progenitores; por ello proporcionarles explicaciones claros y asegurarse de que las comprenden. Y lo  más eficaz es brindarles un buen ejemplo de vida. La pretensión final sería que el infante, según crece, vaya concibiendo cuál es su deber y sienta un auténtico deseo de cumplirlo tanto dentro de su entorno familiar, de amistades, y en la sociedad en general.

La equidad es una fortaleza psicológica que nos permite ser ciudadanos responsables, verdaderos amigos y tener altos valores éticos. Según los psicólogos Peterson y Seligman el desarrollo de un juicio ético se completa con el compromiso a ser justo en todas las relaciones con los demás enfatizando aspectos como:

- el desarrollo de  habilidades para el consenso equitativo,

- la sensibilización con la justicia social, la expresión de compasión por los demás

- y  la perspicacia necesaria para comprender las relaciones y obtener resultados equitativos.

La tradición de la justicia esta unido a la psicología del desarrollo, especialmente con el trabajo de Kohlberg, el cual propuso una teoría evolutiva sobre el juicio moral, según la cual el desarrollo moral se produce siempre pasando progresivamente por diferentes estadios, sin ningún salto evolutivo y sin volver hacia atrás. Es un desarrollo que va vinculado al desarrollo psicológico de la persona. Sin desarrollo psicológico no hay desarrollo moral. Los seis estadios son:

- Obediencia y castigo; en esta primera etapa los niños descubren las reglas y tienen una obediencia ciega a las mismas.

- Individualismo e intercambio; l@s niñ@s se dan cuenta de que existen unas reglas, pero desarrollan su propio punto de vista.

- Relaciones interpersonales; procuran adecuarse en su actividad a la moral del grupo en el que viven.

- Mantenimiento del orden social , el objeto de la moralidad sería mantener el orden social.

- Contrato social y de derechos individuales; en esta etapa la persona se da cuenta que ante un hecho existen diferentes puntos de vista morales por parte de la gente y también asumen que las leyes son importantes para el mantenimiento de la sociedad.

- El último estadio sería el de los principios universales. Se toma conciencia que hay principios éticos universales que se han de seguir y tienen prioridad sobre las obligaciones legales e institucionales convencionales. Se obra con arreglo a estos principios porque, como ser racional, se ha captado la validez y se siente comprometido a seguirlos. En este estadio impera la regla de oro de la moralidad: "hacer al otro lo que quiero para mí". Y se tiene el coraje de enfrentarse a las leyes que atentan a los principios éticos universales como el de la dignidad humana o el de la igualdad. Es el estadio moral supremo. Ejemplos Gandhi y Martin Luther King.

 Para lo que nos “sirve” esta fortaleza es para tratar a todas las personas como iguales en consonancia con las nociones de equidad y justicia, sin permitir que los sentimientos personales influyan en mis decisiones sobre los otros, dando a todo el mundo las mismas oportunidades.

Al igual que se ha comentado para otras fortalezas, la justicia es una virtud que conviene desarrollar en los niños desde bien pequeños.

Como padres y madres podemos ser objetivos y comprensivos para actuar justamente con nuestros hij@s.

Cada hij@ deber ser respetado; aceptado y amado tal cual es.

Los demás le ayudamos para mejorar

Puede participar, ser escuchado, en la medida adecuada a su edad y capacidad.

Y tienen derecho a convivir con respeto, orden, alegría y paz.

Propósitos

1. Quizás una de las mejores maneras de comenzar a funcionar con esta fortaleza es practicar la regla de oro de la moralidad el “haz al otro lo que quieres para tí”;. Adapta esta frase a tus situaciones cotidianas y actúa en consecuencia.

2. Evalúa tu nivel de compasión hacia los demás ¿hasta dónde alcanza? Intenta expandirlo más.

3. El buen ejercicio de la justicia requiere de otras virtudes como humildad, sinceridad, gratitud, por ejemplo; por ello, desarrolla éstas también.

4. Y a la hora de decidir, ¿lo haces imponiendo o por consenso equitativo? Prueba a desarrollar habilidades de escucha para llegar a acuerdos que satisfagan a todos.

5. Educa desde la infancia señalando las reglas del juego que muestran claramente lo que es y no justo, por ejemplo:

Enseña a establecer acuerdos con herman@s  y amig@s y hazlos cumplir.

Establece reglas que sean aceptadas de mutuo acuerdo.

Exige que se diga la verdad.

Respeta la propiedad ajena: ojo a robar, romper, cualquier cosa de los demás.

Que las necesidades y derechos ajenos sean respetados (por ejemplo, la habitación del hermano y su intimidad, el silencio en casa si otro estudia, guardar turnos al conversar,....)

6. Y en relación a tratar al otro como tú deseas ser tratado aplicado al caso de l@s hij@s recuerda que somos su ejemplo; así que actúa en consecuencia congruentemente porque vale más lo que hago que lo digo. Entonces, si me equivoco, reconozco el error y además lo rectifico lo antes posible.

¡¡ Respirar en compañía es...una fiesta !!

Quiero agradeceros a todas las personas que estáis viniendo a los grupos de RESPIRACIÓN por vuestras aportaciones, y alegría. ¡Es un puro placer respirar juntos!

 Y a tod@s l@s que queráis disfrutar esta oportunidad os invito a visitar   CURSOS  T a l l e r d e R e s p i r a c i ó n  para que os informéis, ya que hay posibilidad de formar nuevos grupos tanto a la mañana como a la tarde. 

Si te han dicho que estás loc@.... ¡ enhorabuena !

¿Te han dicho que estás loc@?

¡¡Qué disfrutes este martes 4!!

Curso postgrado de Jim Feil en Vitoria

De nuevo Jim en Vitoria para ofrecernos un postgrado muy útil.

"La muerte no existe, la vida continua" MUERTE LÚCIDA Paloma Cabadas

Muerte lúcida. La concienca
Muerte lúcida. Reencarnación y Proyecto de Vida
La muerte no existe

Con permiso de Paloma Cabadas, y dada la festividad que se refleja en el calendario, 1 de Noviembre (día de los difuntos,  de todos los santos, actualmente más famosa y reconocida por los niñ@s y jóvenes como Halloween) os incluyo 3 vídeos con información sobre la muerte desde un punto de vista evolutivo y de desarrollo de la conciencia.

La información presentada es bastante disruptiva con lo que algunas personas creemos o damos por cierto y para otras personas supone un alivio reconocernos en esta visión que concuerda con nuestro sentir y experiencias.

Aquí los tienes, tú decides.

¡Buen fin de semana y comienzo de Noviembre!

La creatividad de la muerte

La muerte es lo desconocido donde todos hemos vivido antes de nacer. 

Nada es más creativo que la muerte, puesto que es todo el secreto de la vida. Significa que es preciso abandonar el pasado, que lo desconocido no puede evitarse, que el "Yo" no puede continuar y que, en última instancia, no puede haber nada fijado. Cuando un hombre sabe esto, vive por primera vez en su vida.
Si retiene el aliento, lo pierde; si lo deja ir, lo encuentra.

Alan Watts

Más optimismo para mejorar la salud

Optimismo y salud

¡Disfruta este domingo!

Gayatri Mantra; Canto de liberación

DEVA PREMAL



Om
Bhur Buvah svaha
Thath savithur varenyam
Bhargo devasya dhimahi
Dhiyo yonah prachodayat

La palabra gayatri es una combinación de dos palabras sánscritas: ganat (que se canta) y trayate (da liberación):
"Canto que concede la liberación".

"Quien recibe una idea de mí, recibe instrucción sin disminuir la mía; igual que quien enciende su vela con la mía, recibe luz sin que yo quede a oscuras"  Thomas Jefferson

polaridadvitoria ana

AUTOESTIMA, video

a U t O e S t I m A

Aquí te dejo este vídeo (de la casa de productos Dove promoviendo el lema 

" creemos que todas las mujeres y niñas de todas las edades deberían ver la belleza 

como una fuente de confianza, no de ansiedad" ) por si te sirve de reflexión sobre 

                         como te valoras a tí  mism@.

Citas Optimistas ;)

“Pedid y se os dará; buscad y hallaréis; llamad y se os abrirá. Porque todo el que pide recibe; el que busca, halla; y al que llama, se le abrirá.”

Mateo 7:7-8

“Cuando la vida te niega algo… es porque te tiene preparado algo todavía mejor.”

"El optimista tiene siempre un proyecto; el pesimista, una excusa". Anónimo

"Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en toda oportunida". Winston Churchill

  

"El pesimista se queja del viento; el optimista espera que cambie;

el realista ajusta las velas" William George Ward

" Optimista es el que os mira a los ojos, pesimista, el que os mira a los pies"  Gilbert Keith Chesterton

"El optimista cree en los demás y el pesimista sólo cree en sí mismo".

Gilbert Keith Chesterton

"El optimismo es la creencia de que todo es hermoso" Ambrose Bierce

A mal tiempo, buena cara. Refrán popular

"Toma las cosas por el lado bueno" Thomas Jefferson

"La vida es en su totalidad una gran broma cósmica.  No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa" OSHO

"No existen las fronteras para aquellos que se atreven a mirar más allá". Maese Belban de Vanicia

Comienzo grupos de Respiración

Gracias a las personas que habéis acudido a los distintos grupos del Taller de Respiración. Para mí ha sido fantástico conoceros y empezar a compartir. Nos queda mucha aventura por delante. ¡Hasta pronto!

Regálate un minuto de repiración consciente

Eclipse Total de Luna

No sé si hay much@s lunátic@s entre vosotros.  A mí sí me atrae la Luna. Por si acaso, os comento que mañana, día 08 de octubre a las 12.55 hora peninsular ocurrirá el segundo de los dos eclipses lunares totales del 2014. 

Este eclipse, según dicen los astrólogos, nos impulsa a disfrutar la vida con pasión y a dejarnos invadir por nuevas emociones para así vivir momentos mágicos y placenteros.

Se dice que los eclipses remueven intensamente nuestro mundo instintivo e inconsciente, sacándonos incluso a veces de la realidad, pero además, ofrecen una oportunidad para transformar todo aquello que nos impide avanzar.

Como en las noches de los eclipses las energías de la Luna están amplificadas, podemos aprovechar todas esas energías para abandonar todo aquello que nos impide ser felices o límita nuestros potenciales y lograr el éxito. Aprovecha la noche de un eclipse y deja lo que desees a la luz de la Luna para que se cargue de buena energía.

La energía de la Luna se va a dejar sentir durante los días previos y posteriores al eclipse así que a aprovechar para emocionarnos positivamente y recargarnos de entusiasmo e ilusión. 

Pasión es creación

¡Pasión es creación, es vida! La pasión hace que las cosas sucedan. Te hace sentir tu poder. Te emociona con el  hecho de tener algo en marcha, te ilusiona.

Y, si quieres más pasión, déjate llevar por tu alegría, observa más puestas de sol, explora más montañas, bucea más lagos, danza y canta nuevas melodías, juega cada día con los niños, comparte con distintas personas, toma tu postre favorito, vístete con un color más claro, pedalea por senderos arbolados,...

Ultimas plazas para el Taller de Respiración

Si quieres regalarte una vivencia que te conecte con tu bienestar, aprovecha a compartir en el Taller de Respiración que iniciamos la semana que viene. Sólo quedan 2 plazas para el grupo del lunes y 3 para el del viernes. 

¡Qué goces del fin de semana!

                          Respira el mundo que tú creas

                    

TALLER DE RESPIRACION >> próximo inicio el 6-10-14 a las 18:30h y el 10-10-14 a las 18:00h.

¡ Bienvenid@s a este mes de octubre !
Octubre es una palabra procedente del latín que significa "ocho meses". A pesar de ser el décimo mes en la actualidad según la aportación del calendario gregoriano, es el octavo mes en el calendario romano, ya que marzo se consideraba el primer mes del año. 
En octubre de hoja el campo se cubre...
En octubre no molesta la lumbre...

Este octubre comenzamos con el Taller de Respiración y os comunico un cambio. Atendiendo a vuestras sugerencias, se retira, por ahora, el grupo de los martes a la mañana y se crea el de los viernes a las 18.00h.

Así que podéis participar en los grupos del lunes ( comienzo día 6) ó del viernes (comienzo día 10) ambos en horario de 18.00 a 19.30 h.

OJO: Este primer lunes 6 empezamos a las 18.30 en vez de a las 18:00. 

¡Hasta pronto!

TALLER RESPIRACION

Quería recordaros que está próxima la fecha de inicio del Taller de Respiración (6 de octubre). Ver toda la información en Respiración. 
Gracias a tod@s los que os habéis interesado y apuntado.
Ahora nos falta conseguir acordar que horas definitivas nos van mejor para que nadie se quede sin poder aisistir.

¡Aún hay tiempo para apuntarse!

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Libro: MEMORIA EN LAS CELULAS de Luis Angel Díaz

Para consultar el libro, MEMORIA EN LAS CELULAS accede desde Compartir

Citas del libro la "Memoria en las células" de Luis Angel Díaz

“La libertad, la paz y la alegría interior seguirán eludiéndonos hasta que no nos hagamos conscientes de nuestra verdad real, sin escondernos o avergonzarnos de lo que somos”   Lynn Grabhorn

"Los recuerdos no son almacenados sólo en el cerebro, sino también en la red psicosomática que se extiende por todo el cuerpo, a lo largo de las conexiones entre los órganos y hasta en la superficie de nuestra piel" Candace Pert

"Busca la sabiduría en lo imperturbable; si cambia no es real" Sabiduría Zen

"...nuestras creencias acerca de la vejez pueden mejorar el funcionamiento de nuestras células indiferenciadas o interferir en él, causando la regeneración o declinación de nuestra fisiología" Bruce Lipton

 “La autocondenación, cualquiera que sea su forma, es un lugar cómodo para estar cuando no queremos tomar ninguna responsabilidad sobre nuestra vida. Podemos meditar, cantar, utilizar cristales e incienso, hacer ejercicios especiales, utilizar afirmaciones que proclaman nuestra eterna divinidad; sin embargo, mientras nos juzguemos a nosotros mismos, el poder interno y la liberación serán nada más que palabras. No hay ninguna manifestación o deseo que se pueda llegar a cumplir mientras estés en estado de desaprobación de ti mismo. Ninguna abundancia, bienestar interno ni buena salud, y muy poca alegría podrás esperar” Lynn Grabhorn

“Lo que se resiste persiste”   De las enseñanzas espirituales del Oriente.


Del autor, Luis Angel Díaz: (Su comprensión es mayor si se lee en el contexto del todo del libro, aún así, me atrevo a trasladar aquí algunos trocitos) 

- ...disponemos de una memoria celular donde están grabadas experiencias que condicionan nuestra vida profundamente. Nuestra memoria celular es un conjunto completo de archivos alojado en la biocomputadora humana.

- La fórmula perfecta para una vida de sufrimiento es vivirla buscando la aceptación y la aprobación de los demás, de modo que uno les dice “Sí” a otros y “No” a sí mismo.

- En este universo todo es energía y cada uno de nosotros es una partícula de él.

- Aquello que hace la diferencia entre comprenderlo o no es la conciencia. Así, una partícula le guiña el ojo a otra partícula, en complicidad. Algo así como si se dijeran: “Sabemos que somos lo mismo, pero jugamos a que no nos conocemos, ¿sí?”...

- Cuando describimos un sentimiento como negativo, estamos resistiendo su existencia. Cuando negamos algo que sentimos y nos juzgamos por sentirlo, estamos negando una parte genuina de nosotros mismos.

- Abrazar, amar y honrar nuestra vida sólo significa estar presentes y sentir con toda nuestra conciencia cualquier sentimiento que experimentemos en un determinado instante. Estar presente no significa detener la mente, sino observarla y, desde ese lugar de contemplación y presencia, abrazar nuestra vida tal cual es y hacernos sus aliados, no sus adversarios.

- ¿Qué pasaría si, en vez de gastar energía tratando de realizar nuestros planes, predicciones o grandes ideas, aceptáramos que, en realidad, esos planes y esas ideas son parte del mismo universo que se re-crea a través de nosotros?
Si pudiéramos aceptar esto como un hecho, nos invadiría una gran tranquilidad, porque nos daríamos cuenta de que lo que tenga que ser será, y lo que deba ser hecho se hará, a través de nosotros.

- ... excelente noticia para ti. Alguien de tu entera confianza, que sabe todo de ti, tu cuerpo, también sabe los caminos y las respuestas. Ese cuerpo increíblemente sabio ha estado a la espera mientras tu mente estaba ocupada en otras cosas, estableciendo su propia y exhaustiva agenda. Como fiel amigo tuyo desde el momento de tu concepción, tu cuerpo recuerda tristezas y alegrías que tú decidiste olvidar y sabe lo que realmente necesitas. Quizá éste sea un buen momento para empezar a escuchar lo que tiene que decirte.

- ¿La autocondena es parte de nuestro diseño original? ¿Puedes imaginarte a un bebé agrediéndose a sí mismo y diciendo “Mírame, soy gordo”, “¿Qué anda mal en mí?”, “No tengo dientes ni siquiera puedo caminar” o “No puedo hacer nada por mis propios medios ni aun hablar. ¡No me soporto!”? Suena absurdo cuando imaginamos a un bebé hablándose a sí mismo de ese modo. Sin embargo, por desgracia, nos hablamos así a nosotros mismos y a los demás todo el tiempo. Los sentimientos de desvalorización, confusión y falta de propósito son esperables en un chico que está siendo juzgado y condenado diariamente.

- La curación es un proceso natural automático, así que, cuando se da una cierta vibración, se espera el apoyo del resto del sistema, especialmente de la mente racional, puesto que es ella la que habitualmente toma las decisiones. Sin embargo, en nuestra civilización, la mente no está preparada para tratar con memorias celulares o ancestrales, porque su programación no tiene información al respecto. 

- La sanación y la transformación son posibles: El dolor puede ser nuestro guía y maestro

A través de las experiencias de dolor, algo de lo más profundo de nosotros puede abrirse paso hasta nuestra conciencia y brillar. El dolor puede ser nuestro aliado, nuestro guía y maestro. Cuando es experimentado de manera consciente es, paradójicamente, el portal que da a la liberación del sufrimiento.

- El cuerpo de luz es la energía de vida básica y fundamental que nos crea y nos alienta. Representa amor, conexión, optimismo, fuerza, confianza, entusiasmo y una sensación de libertad infinita. Es una fuerza que fluye con la vida y no contra la vida.... Cuando esa energía fluye por todo el sistema cuerpomente sin obstáculos y libremente, podemos acceder a ella. Tú habrás experimentado esto en tu vida. Experimentamos el cuerpo de luz cuando simplemente disfrutamos algo, cuando nos sentimos en calma o en paz sin motivo alguno.

Más frases en Citas Motivadoras

AWAKE "jóvenes conquistando su poder personal"

Recordaros que el plazo para apuntarse al proyecto Awake que fomenta la educación emocional, el conocimiento personal y la orientación vocacional finaliza este miércoles 17. 
Si tenéis entre 16 y 22 años....aún estáis a tiempo. 

Toda la información en   http://www.awakegasteiz.org/

TALLER PARA COMPARTIR

T A L L E R      D E      R E S P I R A C I Ó N

¿Quieres oxigenar mejor tus células, favorecer tu relajación, dar un masaje a tus órganos internos, aumentar tu concentración, contraer menos enfermedades, olvidarte del estrés, rejuvenecer tu piel, manejar la ansiedad,...?

Pues.....¡RESPIRA!

Si quieres reaprender conscientemente esta función corporal y utilizar todo su potencial para hacerla tu aliada de bienestar, acompáñame; a) dos lunes al mes de 18.00 a 19.30. o b) dos martes al mes de 11.30 a 13.00 en duque de Wellington, nº 13. (Lakua, al lado de la parada del tranvía). Al encontrarnos durante 6 meses ya apreciarás cambios.

Además, daremos unas pinceladas sobre otros temas que también favorecen tu salud (cómo hablo, relajación muscular, quererme más y mejor, asertividad, postura y equilibrio, visualizar objetivos, mindfulness, interpretación de la realidad, pensamientos alternativos, proactividad, etc.... ) para que transites por tu vida con más color.

Nos reunimos en grupo pequeño (máximo 8 personas) para compartir y vivenciar en confianza, con respeto y alegría toda la información que se propone.

Lo interesante es que con tu participación y motivación te responsabilices y redescubras tus recursos y los utilices diariamente para disfrutar tu vida con mayor sentido y plenitud potenciando tus talentos y siendo tú, más coherente y feliz.

Fechas para este año 2014: 

6 de Octubre Inicio grupo tardes y concretamos si el día y la hora propuestas nos conviene a todas.
7 de Octubre Inicio  grupo mañanas, idem.

Para reservar plaza: Inscribirse antes del 30 de septiembre, indicando el turno. Las plazas se otorgan por orden de inscripción y quedan confirmadas al efectuar el pago del primer mes. 

Forma de pago a concretar cuando contactemos.

Precio: 25 €/mes

Reserva por el medio que prefieras; polaridadvitoria@gmail.com o 656707097. 

Si necesitas alguna otra aclaración, no dudes con contactar conmigo.

¡¡¡Recibe un abrazo!!!

Ana