lunes, 27 de enero de 2020

Mecanismos de defensa 2: REPRESIÓN

Resultado de imagen de represion consciente inconsciente imagenRecordemos que los mecanismos de defensa de la personalidad surgen con el Psicoanálisis y Sigmund Freud. Las aportaciones posteriores de Anna Freud también han de tomarse en cuenta. 
Se distingue la mente consciente, que contiene nuestros pensamientos y percepciones lúcidas e inconsciente, donde se encuentran los pensamientos reprimidos y también los impulsos menos racionales. 


REPRESIÓN


Proceso por el que un impulso o idea inaceptable se torna inconsciente. Rechazamos y expulsamos ideas, pensamientos , sentimientos, deseos,  recuerdos, etc para mantenerlos en el inconsciente.

Ejemplo: a un niño le toca su madre y ello le traumatizó, por ello lo ha reprimido, de manera que, con el paso de los años está "olvidado".
Expulsar esa idea de su conciencia, pretender que jamás ocurrió, funciona , pero, como lo reprimido no desaparece, sirve hasta que emerge con otro suceso. 

Ojo 👀; si indagas en tí y reconoces que utilizas este mecanismo, ten en cuenta que, precisamente por haber sido reprimido, ese contenido, puede adquirir en tu interior una gran fuerza

Todo lo reprimido retorna, y puede hacerlo mediante sueños,actos fallidos, lapsus del lenguaje o de la memoria, etc. 

Una “rebelión violenta” se produjo para impedir el acceso a la consciencia al acto psíquico incriminado. Un guardián avizor ha reconocido el agente falible, o el pensamiento indeseable, y lo ha señalado a la censura (Freud)



miércoles, 22 de enero de 2020

MINDFULNESS : sentir nuestro cuerpo nos ayuda a estar conscientes

El cuerpo es un recurso que siempre está disponible para conectar 
con el momento presente.

Lo más importante es llevar nuestra atención una y otra vez, sin juicios, sin prisas, sin expectativas,... al despliegue en cada instante de los diferentes aspectos de nuestra experiencia.

Una buena manera de practicar la atención es elegir cada día un tiempo para realizar meditaciones. Podemos llegar a descubrir sus beneficios si nos comprometes con ello.

Se recomienda seleccionar un lugar y un momento para practicar diariamente en casa. Un tiempo que nos dediquemos, exclusivo para nosotras; un tiempo para ser.
Tras los ejercicios de "desoxidación" para sentir y observar sin juicio el cuerpo, un momento de escucha desde el interior del Ser.
Taller 2020 Mindfulness. Adeles

jueves, 2 de enero de 2020

EL PRINCIPIO DEL VACÍO, para poder llenarnos este año de novedades mejores

EL PRINCIPIO DEL VACÍO

Usted tiene el hábito de juntar objetos inútiles en este momento, creyendo que un día (no sabe cuando) podrá precisar de ellos.

Usted tiene el hábito de juntar dinero sólo para no gastarlo, pues piensa en el futuro podrá hacer falta.

Usted tiene hábito de guardar ropa, zapatos, muebles, utensilios domésticos y otras cosas del hogar que ya no usa hace bastante tiempo.
Y dentro suyo?... Usted tiene el hábito de guardar broncas, resentimientos, tristezas, miedos, etc. No haga eso. Es anti-prosperidad.

Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida.

Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga.
Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que usted desea.

Mientras usted está material o emocionalmente cargando cosas viejas e inútiles, no habrá espacio abierto para nuevas oportunidades.

Los bienes precisan circular. Limpie los cajones, los armarios, el cuarto del fondo, el garaje. Dé lo que usted no usa más.

La actitud de guardar un montón de cosas inútiles amarra su vida. No son los objetos guardados que estancan su vida, sino el significado de la actitud de guardar.

Cuando se guarda, se considera la posibilidad de falta, de carencia. Es creer que mañana podrá faltar, y usted no tendrá medios de proveer sus necesidades.

Con esa postura, usted está enviando dos mensajes para su cerebro y su vida:

- Ud no confía en el mañana

- Ud cree que lo nuevo y lo mejor NO son para usted, ya que se alegra con guardar cosas viejas e inutiles.

"Deshágase de la que perdió el color y el brillo, deje entrar lo nuevo en su casa y dentro de si mismo"

JOSEPH NEWTON (1880–1950)