La vida es maravillosa aunque cuando nos toca lidiar con situaciones difíciles, desagradables y desconocidas más bien pensamos que es horrible. En este punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentirnos fracasadas, víctimas y aislarnos o sobreponernos y salir fortalecidas.
RESILIENCIA, según definición de la R.A.E.: capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas. Desde la psicología añadiríamos que, además de sobreponernos a las crisis o traumas, estas experiencias nos sirven para aprender, desarrollar nuestras potencialidades y salir fortalecidas.
La resiliencia además la podemos desarrollar todas las personas a lo largo de la vida; en momentos en los que nos sentimos al borde del abismo, podemos cambiar hábitos y creencias y dar lo mejor se nosotras mismas desarrollando nuevas habilidades de afrontamiento.
Para ser una persona más resiliente:
. Sé consciente de tus potencialidades y limitaciones: conócete
. Confía en tí y en tus capacidades. Y pide ayuda si no puedes sola
. Sé creativa y construye algo nuevo, bello y útil de los pedazos
. Mira las dificultades ¡como una oportunidad para aprender!
. Manténte en el presente, suelta el pasado y siembre hoy para recoger en el futuro
. Colócate las gafas del optimismo, enfócate en lo positivo
. Rodéate de personas alegres, que te aporten y actúen desde una actitud positiva
. Deja de querer controlar todo, fluye con lo que ocurre
. Ante los cambios, no te cierres ni asustes: sé flexible
. Utiliza el humor todo lo que puedas ante las adversidades
. Comparte y déjate ayudar para enriquecerte de otras perspectivas
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