En 1990, los psicólogos John D. Mayer y Peter Salovey acuñaron
el término inteligencia emocional.
La inteligencia emocional (I.E.) es la
habilidad que nos permite percibir,
comprender y regular las emociones, las motivaciones y los sentimientos, tanto
en nosotr@s mism@s como en los demás.
Permite elegir el
comportamiento más adecuado en diferentes situaciones sociales y comprender
que cosas son más importantes para otras personas.
Aquí tienes sugerencias para desarrollar esta fortaleza. Aunque quizás sea mejor que experimentes con ayuda profesional, te animo a que por tu cuenta te vayas implicando:
1.
Autoconocimiento
2. Maneja
tus emociones, desarrolla autocontrol.
3. Sé más
empátic@
4. Para estar objetiv@ e interpretar las situaciones con
claridad, maneja el estrés.
5. Para
transmitir confianza en los demás, trabaja sobre todo aquello que transmites
con de manera no verbal: gestos, expresiones, miradas,...
6. También es interesante escuchar a tu cuerpo
7. Como seres sociales que nos relacionamos, los
conflictos y desacuerdos son inevitables, por lo tanto, te conviene aprender a
resolver tus conflictos de manera positiva.
8. Practica con tus hij@s jugando a que tú eres el niñ@ y éste/a toma el papel de adult@. Juega de "verdad" y déjate sorprender, verás todo lo que re-aprendes.
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