Wednesday, March 18, 2026

 

Se dice que un Río tiembla de miedo antes de entrar en el Océano.


Mira hacia atrás, a toda la jornada recorrida: a las cumbres, a las montañas, al largo camino sinuoso a través de los bosques, a través de los poblados, y ve ante si un Océano tan vasto que entrar en él, nada más, es desaparecer para siempre.


Más no hay otra manera………..


El Río no puede dar la vuelta.

¡Nadie puede volver!

Volver es imposible en la existencia.


El Río precisa arriesgarse y entrar en el Océano.


Y solamente cuando él entra en el Océano es cuando el miedo desaparece, porque apenas entonces es cuando el Río sabrá que no se trata de desaparecer en el Océano, sino VOLVERSE Océano.


Por un lado el desaparecer, y por otro lado el renacer.


Así somos nosotros.


Sólo podemos ir hacia delante y arriesgarnos.


Coraje.


Avanza firme y vuélvete Océano

Thursday, January 15, 2026

PRINCIPIO DE PREMACK = primero haz lo que no te gusta y luego, ¡ haz lo que te gusta !

Nos cuesta mucho cambiar. La psicología nos ayuda ¿cómo? Prueba a utilizar este principio. Te lo explico 👇

El Principio de Premack, llamado así debido al profesor David Premack, afirma que «las conductas más probables reforzarán las conductas menos probables». Dicho con un ejemplo sencillo; si no quieres caminar pero te gusta hacer fotos, puedes utilizar tu pasión por la fotografía para andar esos kilómetros que te benefician.


Primero hago la facturación y luego me voy al jardín a podar mis rosas


Esto tiene que ver con lo que explica James Clear en su conocido libro "Hábitos atómicos" . Hay una fórmula que te ayuda a hacer lo que quieres hacer ==> 

La fórmula de la acumulación de hábitos + la acumulación de tentaciones es:

1. Después de [HÁBITO ACTUAL], yo haré [HÁBITO QUE NECESITO]

2. Después de [HÁBITO QUE NECESITO], yo haré [HÁBITO QUE QUIERO]

Ejemplo: Si quieres ver la TV, pero necesitas expresar más gratitud:

1. Después de tomar mi café por la mañana, mencionaré una cosa que sucedió el día anterior y por la cual estoy muy agradecido (lo que necesito).

2. Después de dar gracias por lo que sucedió, enciendo la TV (lo que quiero).


¿A qué es sencillo?  Para comprobar lo efectivo que es, ¡pruébalo!