CARTAS OH para Jugar la Vida

Las cartas OH son cartas asociativas que se aplican como juego educativo o  como material terapéutico. Su base son las teorías proyectivas, así que se utilizan partiendo de nuestro material no consciente que, a través de la proyección, utilizando símbolos y metáforas, se van integrando en nuestro presente.  

Hay varias cartas asociativas. Las OH contienen 88 cartas con imágenes y otras 88 de palabras.

En estas cartas no existen significados determinados, cada participante interpreta sus propias cartas, pero no las de los demás.  Sirven como medio de expresión y comunicación de ideas, pensamientos y emociones.  Pueden utilizarse a través de un juego o ejercicio.  Como mínimo debe participar una carta asociativa y una persona. Se pueden utilizar individualmente, en grupo o en parejas.

Comenzaron a utilizarse en el campo de la psicología y actualmente son una herramienta para el desarrollo personal. Las cartas ayudan a enfocarse en las capacidades de afrontamiento y no en la patología, ayudando a activar talentos, recursos y nuevas estrategias de afrontamiento, facilitando a las personas encontrar su forma única de recuperación.

Se pueden aplicar en diferentes áreas y obtener enormes beneficios para el participante en su desarrollo personal, como:

• Desarrollan la creatividad y estimulan la imaginación. 
• Mejoran la memoria y favorecer la introspección personal, la autoconciencia, y la intuición.
• Encuentran soluciones creativas para resolver problemas.
• Posibilita obtener más información con diferentes formas de pensar que permiten encontrar recursos.
• Mejoran las habilidades de comunicación, aumentando la capacidad evocativa y narrativa incentivando el diálogo.
• Terapéuticamente, facilitan el acceso al inconsciente y a sentimientos y emociones muy íntimos.

Además, para el terapeuta en las sesiones:

• Le permite emplearlas sin limitaciones de enfoque teórico con todo tipo de clientes.
• Incentivan la comunicación y el vínculo de relación con confianza con el cliente.
• Facilita resultados terapéuticos eficaces en un periodo corto de tiempo.

Las historias contadas crean un espacio metafórico, simbólico e imaginario, en el cual es posible aceptar lo que aconteció en el pasado y también crear una base segura para atreverse a vivir un futuro sano libre del trauma.

Complementan otras terapias y pueden usarse para trabajar duelos, miedos, recuerdos traumáticos, habilidades sociales, creencias.

¡Y gracias a ellas pasamos un rato maravilloso y enriquecedor descubriéndonos en el encuentro del viernes!

Lo que puede pasar en la sesiones 7. LOCUS DE CONTROL INTERNO

Cuando eres tú quien asume sus problemas, toma decisiones y actúa para descubrirse, cambiar y mejorar, activas el locus de control interno.

Cuando dejas que otras personas se hagan cargo de ti, decidan por ti o te quedas satisfecha recibiendo tratamientos pasivos, sin involucrarte, sin comprometerte, sin practicar, etc., estás dejando que tome el mando el locus de control externo.

Cuando voy a consulta de psicología (u otras disciplinas de salud) en plan "para que me alivien/sanen" ...¡error! . Tienes que asumir TÚ el mando de tu nave y guiar desde tus anhelos y rumbo propio con tus habilidades, talentos y capacidades.

Al menos, si vienes a mi consulta, tienes que venirte con tu locus de control interno bien presente o...no te atenderé 😉

🌟🌟🌟 Un abrazo viajer@ 🌟🌟🌟

Lo que puede pasar en las sesiones 6: SOY UN INDIVIDUO BUCEANDO EN MI FAMILIA

 - No sé, a veces me siento como observada, acompañada. Como que no elijo por mí, que una fuerza me dirige a elecciones que no son mías😲 ¿Estoy paranoica?

- Es posible que esa fuerza exista. Hay causas que pueden explicar lo que percibes. No te etiquetes con un trastorno.

- ¿En serio? Pues dímelas.

Aunque trabajemos a nivel individual, no hemos de olvidar que estamos interrelacionadas y encajadas en distintos "sistemas" y que  formamos parte de la familia en la que nacemos. Nuestra familia acarrea una historia que ejerce  influencia. A veces tenemos que indagar un poco y preguntando descubrimos que un hermano anterior nació muerto o falleció al poco de nacer o fue abortado. Por las razones que sean (pena, arrepentimiento, culpa, rabia, vergüenza,...) los padres pueden dar el mismo nombre al siguiente hijo o hija que nace. Es como reemplazar al hijo perdido, o tapar la pérdida, o borrar su existencia. Y dejan de hablar de él, o, al contrario, lo tienen presente cada día en un intento de recordarlo. En cualquier caso, llevar el nombre de un hermano o hermana muerto es una carga pesada. De alguna forma, siente que no tiene su lugar, que le cuesta vivir su propia vida y tomar sus decisiones. Además es frecuente que le invadan sentimientos de soledad, melancolía o tristeza por ejemplo. 

- Me costó, pero me he enterado de que efectivamente, no soy la segunda hermana, sino la tercera.

- Bien, ya tienes una explicación a tus sensaciones. Sigue confiando en ellas si las sientes con fuerza en tu interior.

Si quieres leer algo sencillo para introducirte en el área de las Constelaciones:  Peter Bourquin "Las Constelaciones Familiares". En resonancia con la vida. Editorial Desclée de Brouwer. 

Y por supuesto busca sobre Bert Hellinger (1925-2019),  psicólogo, pedagogo y sacerdote,  fundador de esta terapia de introspección familiar, quien durante años, investigó y recopiló información sobre las familias y con ello descubrió que la mayoría de personas reproducen, de forma inconsciente, las dinámicas y patrones de sus familias.